反思.拯救

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窗外沙尘暴继续在肆虐，天地昏黄。下班回家，想与姐妹们相约，也约不起来。自己宅家，又抱着手机刷了几个小时后，内心越来越不安，又忍不住开始愧疚不安。

看了那么多励志文，我总是管不住自己。注意力很专注的被网文与短剧吸引。

内心时刻在谴责自己，可行为依然在我行我素。我就像一个瘾君子一样，被网文与短剧牢牢掌控，不能自拔。

也想逃脱这种控制，可一旦有空，拿起手机手指先于意识，就点开抖音，刷起网文。免费看剧的红果短剧、悟空浏览器，我是下载了，又卸载；下载了，又卸载，反复了无数遍。我真得觉得自己无药可求了。

文友在她的更文中写道：

“越是层次低的人，越喜欢成瘾性满足，通过寻找各种“奶头”而让自己快乐。比如游戏、电影、电视剧、综艺、短视频等等。越是层次高的人，越喜欢充实性满足，通过寻找各种成长而让自己快乐，比如读书、跑步、健身、学习。

特别是短视频平台用的都是算法，它会根据你的喜好主动推送你喜欢的内容，更会让你嗜瘾成性，欲罢不能，最终导致DY脑的产生。

如果长时间无止境的观看短视频，会让人丧失长时间的专注力，从而让人再也无法从事需要长期专注和付出才能收获的事情。变得越来越短视，越来越功利，越来越浮躁，这就是所谓的DY脑。”

说实话初读到她这些文字，我的大脑轰得一下，似被炸弹炸得四面开花，我头目森森，浑身发冷。觉得她就站在我面前，一手叉腰，一手指着我，板着面孔，在声色俱厉地谴责我。我像个犯了天大错误的小学生，手足无措，内心惶恐，自责到了极点。

我真的是越来越堕落，把自己的层次和底线一降再降，让自己完全变成了一个毫无层次、毫无追求、毫无上进心的“瘾君子”。这样下去，我真的就是个“废人”了。

我虚度着时间，浪费着生命，让自己的人生真的没什么价值了。

我怎能如此呢？

人生本无意义，可人要在努力，自我提升中让自己变得有价值，有意义。这份价值与意义就是让自己有用。能用自己的知识和能力为别人提供价值。只有当你对别人有用之时，你的人生才有意义，否则你就是混吃等死的咸鱼，你就是行尸走肉一般的存在。

为什么有好多退休的人会迅速老去？为什么那些带大孙子的人突然就觉得自己就是个废人？

人真的不能无所事事，人要有所追求与目标。要么读书，要么运动，要么学点什么技能。写作、练字、画画、学乐器、学插花、学舞蹈……总之人要干点实事，才能让精神有所寄托。

不能一味地沉迷于虚幻的网络，沉浸在消费型的阅读中，让自己的时间毫无价值。

从写下此文开始，我得拯救我自己，不能一味堕落下去。整天抱着手机，既付出了健康代价，又丧失了自己的专注力、上进心，让自己颓废，沉沦，这不是我想要的。

这个人人内卷的时代，我虽卷不动，但也不能让自己彻底躺平。

我要慢慢戒掉网瘾，要戒掉无甚营养价值的网文和泡沫短剧，不能再用自己的时间成就别人的流量与成功。

把时间花在健身、读书与写作上。

脑海中一旦出现想刷抖音，看网文、刷短剧的念头就站起来。用这种方式提示自己。

从现在开始，从明天开始，从每时每刻开始。考验自己的时刻到来了，想想，自己已经到了生命倒计时的时候，我还要把美好的时间浪费在网文和短剧上吗？

记住下面这些话，每天朗读几遍：

人的时间 精力 注意力 意志力都跟钱一样，是排他性资源，你用来做这个，就不能用来做那个。（李笑来）

如果你热爱生命，就不要浪费时间，因为它组成了生命。

把自己的时间，花在能让自己人生变得更好的事情上，你就不会有时间，去做一些让自己人生变得更差的事情上了。