从心理学的角度，掌控自己的时间
时间心理学
每年春节贺岁档都是大片云集，不知道大家有没有在春节期间到影院去看一部叫做《乘风破浪》的电影。这部电影里有一个非常经典的心理学场景：阿浪的赛车被火车撞飞的那一瞬间，他飞快的回顾了自己的一生，从他出生到成人，从追梦到圆梦，甚至还进行了一次特别美妙的时光旅行。
也许在不久之前看这部电影，我都不会对阿浪出车祸而回忆一生这个片刻感兴趣。但在最近读完《时间心理学》这本书之后，就有一种特别亲切且想一探究竟的欲望。在心理学上来讲，阿浪在遇到危险后，脑海里犹如电影胶卷一般，回忆他一生的片段是成立的，也是可行的。（时光旅行会更多涉及到自然科学的知识，与心理学相关性不大也就不在此讲述了）
从古至今，人们都对时间有着天生的敬畏之情。也正是因为敬畏，所以才表现出对时间流逝的无可奈何：“无可奈何花落去，似曾相识燕归来”“花有重开日，人无再少年”……这些语句无不透露出一种无奈之情。
那么对于匆匆而去的时间，是不是只能坐等时间流逝呢？
这本书正是从心理学的角度上，解决时间流逝人们却无可奈何的痛楚。这本书研究并解决的问题有两个：第一，为什么时间会在不同的情况下，展现出不同的流逝速度，而人类的大脑是如何制造并感知这一切的。第二，将通过这本书学会在你的生活中控制时间，并且有能力延展时间，从而可以有效的使生活更加丰富。
本书讲述了关于时间心理学的五大基本原则：1.时间会随着年龄增长而消逝得更快。2.当我们进入新环境或体验新经历时，时间流逝会变慢。3.在专注状态下，时间流逝得很快。4.没有完全投入时，时间流逝得很慢。5.当“意识心理”或正常自我失效时，时间往往会变慢甚至完全停止。
以及时间心理学两种基本的“相关性”：1.时间流逝的速度与我们吸收和处理的信息量有关。信息量越大，时间流逝得越慢。2.时间流逝的速度与我们自我的强大程度和分离程度有关。自我结构越弱（我们的童年时代，走神状态，较高的意识状态下），时间流逝得越慢。其实五大基本原则里所讲的改变时间快慢的主要因素，还是通过这种基本的“相关性”而改变。
你们是否曾经有过这几种感觉：假期生活还没开始就已经结束、看着毕业照上的照片，毕业时的那一幕感觉就像发生在昨天一样、从入职到现在不知不觉已经过了一年、感觉到每年的春节到来的总是越来越快……这其实就是时间心理学的第一条原则在起作用，时间会随着年龄增长而消逝的更快。
书上讲到了这样一种说法，人都会经历两个阶段，即5岁之前和5岁以后。5岁以前所经历的时间量，可能等于今后70年的时间量。因为在5岁之前，时间观念尚未形成，我们并不知道事情的开始和结束，对于线性时间并无过深的感知，身处于一种“永恒”的状态之中，在这种状态之中时间是无限的。而在5岁之后，随着时间观念的逐渐形成，我们越来越受限于时间，所以这种“永恒”的状态被打破，即呈现出一种时间流逝的感觉。
但是小孩和大人的时间流逝程度是不同的，这对小学老师来讲，是最能感同身受的：一堂课四十分钟，对老师来说过的会非常快，但小学生们却往往容易注意力不集中——对他们来讲，一节课可能不仅仅是四十分钟，时间却会被拉长很多。所以你相对于大人来讲，更容易从孩子的口中听到这样的一句话：时间过的怎么这么慢~
可能会有人质疑“当我们进入新环境或体验新经历时，时间流逝会变慢”这一原则。因为提到新环境或体验新经历的时候总会想到出门旅游，有句话叫做“快乐的时光总是短暂的”，出去旅游就是快乐的，所以时间应该过的很快才对。
但是你仔细回味一下，曾经的那段外出旅游的时光，在当时是不是过的很慢。比如游玩时你会制定详细的旅行计划，在这个时间点该去这里玩，在那个时间点该去那里玩，忙忙碌碌后在无形之中都导致了时间流逝的减慢。如果还心存疑惑，那你可以在下次出去游玩的时候，亲自感受下，在旅途的过程中时间到底是慢还是快。
我记的上学的时期，因为生病而请病假到医院住了三天，在医院期间感觉度日如年。三天后回到学校，看着自己的教室和书桌，感觉仿佛自己一个人月没有来上课似的。但是一直在学校的同学，却感受不到时间的漫长。他们反而感觉时间过的很快。那是因为他们一直在这个固定的环境里面周而复始的生活，脱敏机制产生了作用。在这本书中，把这种现象定义为“双胞胎现象”。
至于“在专注状态下，时间流逝得很快”很好解释，比如在玩游戏、看电视剧的时候，很会专注，所以时间过的非常快；当你晚上失眠时，思维进行高速闪现，大脑异常活跃，迫使你无法完全投入到睡眠时，就感觉到了夜的漫长。这就是“没有完全投入时，时间流逝得很慢”的很直观的体现。
“当’意识心理’或正常自我失效时，时间往往会变慢甚至完全停止。”这一原则，就比较难理解了。人的意识形态有两种展现，一种是“自我”，另一种是“无我”。时间心理学的第五条原则就是在讲“无我”状态下的时间变化。
例如本篇文章开始讲到的阿浪的赛车被火车撞飞的那一瞬间，当他生命受到威胁时就展现出一种“无我”的状态，时间会在那短短的几秒内被无限拉长，直至停止。
例如书中说到有大量的报告证实了在遭遇地震的时候，时间会出现严重的放慢现象。一位曾经历过1988年亚美尼亚大地震的女士报告说：“就像一场慢动作的电影，一块混凝土板子缓慢地倒下。”与此相似，摄影师安塞尔·亚当斯（Ansel Adams）描述了在凌晨5点被地震惊醒时的场面，当时他的床正跟墙壁发生着猛烈的碰撞，窗户也被震碎了。“巨响、摇晃、摆动和摩擦似乎持续了很长一段时间，”他写道，“但实际上它发生了不到1分钟。”
除了这一种生命受到威胁的情况下，可以达到这种状态，还有一种“专注”状态也是可以的。比如说足球点球的时候，一个特别优秀的守门员必须达到一种极端专注的状态，心理学上称之为“无我”，才能判断出对手的出球点。这几秒内，对他来讲过时间会非常的慢，类似于时间停止。
时间与空间一样都是客观存在的。而线性时间作为时间在生活中的一种展现形式，使我们无法改变。但是读完这本书之后，可以自己试着通过改变行为和周围环境来调整时间在心理上的流逝感，从而控制时间。
比如想让时间过的慢一些，可以多去一些陌生的环境，例如旅游。当热也可以自己一人在午后时光，放空自己使自己进入一种冥想的状态，来延伸时间。
但这本书使我收获最大的，应该就是要握住我们现在所拥有的唯一的事物：当下。
感谢简书，让我重新认识了全世界。
超级喜欢下雨天的远二狗。
