你是如何变差的——我的消极习惯养成记，愿你不是下一个踩坑的人

(今天的文章是之前写过的一篇老文，但是特别符合近况)

辞职后一直在家呆着，正好赶上上半年大环境比较特殊也一直没有去找工作，所以在家开始自己学习，并立下了各种关于逆袭的宏图大志。

开始坚持得还是不错的，每天虽然起得不算早，但是九点之前也洗漱完毕吃过早餐，并开始一天的充电和学习。

每一件事还算是有条不紊进行着，写文章，画画，看书，做锻炼，每天的完成量也都在自己的掌握中，都能在计划事项上打勾。

不过打脸来得也是蛮快的，也许跟学习方法有关，也许跟家里琐事有关，但是心知肚明跟自身关系是最大的。

好习惯养成很难，但是堕落几乎都不需要练习，我从上一次例假来的时候因为身体不舒服给自己理由偷懒开始，这个懒一偷就是半个多月将近二十天。

01

熬夜永远是恶性循环的开始

如果没有什么逼不得已要完成的事情，千万千万不要熬夜，因为熬夜不仅会头秃，还会晚起，精神不振，最重要的是，会老，甚至会死。

当然了，我知道大部分人这个道理是懂得不要不要的，但是却很少能做到。

好几次我发现，只要我是因为刷手机晚睡，从上床的那一刻就开始不开心了，因为我在为自己的这种送命行为而生闷气。

对的，就是在生自己的气，气自己的不自律，然后带着闷气睡着第二天又因为起不来多睡了一会儿继续生气，然后不开心地开始一天哦不，半天的生活。

02

计划清单不见得越多越充实

都说量力而为，这话如果从别人口中说出来，很容易被误解成对你能力的不认可，但是事实上我们凡事真的应该量力而为，因为这不仅是对别人的负责，更是对自己的负责。

我在刚开始的时候，也列了很多的计划，几乎每个时间段做什么都有很明确的安排，但也就是这看似很高效的计划让我的放弃越来越快。

如果列很多计划，在完成的过程中需要精神高度集中，神经基本也比较紧绷，在一天结束后还是很累的，如果自律性较差或承受能力一般，用不了多久就会想要放弃。

虽然刚开始我在咬牙坚持，但是我知道越往后效率越低，完成的质量远远没有刚开始的时候高，后来直接就放弃掉了。

03

当你习惯放弃后会不可收拾

我没有继续坚持是因为例假来了，身体极度不舒服，就给自己放了一天假，紧接着放了第二天，第三天，然后到现在，虽然后来没有放假的理由了，行动上还是依旧配合。

被窝和手机虽然是进步路上的绊脚石，但是它们在当时给予你的快乐是难以想象的，就像上瘾一般，当你第一次因为它们做出妥协时，就会有之后的很多次。

所以，千万不要把放弃一件事当作一种习惯，因为它的养成太过容易，影响也太过强大。

总结了自己最近的一些问题，希望大家不要跟我一样，我已经决定痛改前非重新振作啦，但愿你们也可以成为更好的自己。

希望过不了多久可以出一篇痛改前非后的好习惯养成记哈哈哈。