八段锦趣味

前些日子听护士长的邻居说“准备好好练习八段锦”！

看着五十岁依然年轻貌美的护士长，便留意起来八段锦！

看相关八段锦的视频发现“五花八门”，有说八段锦是道家养身气功、有说是少林达摩祖师创造…。

更有意思的是有一个大神说八段锦是：拔筋之操！

好吧！这里看少林大师怎么说八段锦的！

1：雙手托天理三焦

注意点：头要后仰90℃！

2：左右開弓似射鵰

注意点：要平

3：調理脾胃須單舉

注意点：双手要拉且平

4：五勞七傷向後瞧

注意：这个字幕打错了，瞧后脚跟

5：搖頭擺尾去心火

注意点：眼睛看脚指头然后看脚后脚跟

6：兩手攀足固腎腰

注意点是头尽量往腿上靠，练腰！腰不好的可以多做做！

7：攥拳怒目增氣力

注意点是马步

8：背後七顛百病消

这个注意点是整体以头顶为目标

当然不管怎么样？活动活动身体总归是好的，况且是流传下来的八段锦！