练习金刚功八个月240天 长寿功五个月150天反馈

2022年五月开始练习金刚功，从最初五遍跟练累到气喘到现如今每日轻松可练习九遍，感到自己身体上变化。

期间也经历过迷茫犹豫时，还好坚持下来，感谢亲爱的自己！

习练金刚长寿功身体反馈:

1、练习前严重贫血，身体时常会感到疲劳乏力，大约练习二个月后，血红蛋白指标恢复，身体疲乏感逐渐消失，状态越来越好，恢复以往体力，同时感到每日能量满满。

2、开始变得嗜睡，直到八月练习长寿功后，嗜睡消失，又开始陆续失眠，那阵子一般午睡后练习金刚功，后纠正练功时间，改在早上练习金刚功，傍晚练习长寿功，现如今睡眠正常，时常一觉睡到天亮！

3、刚练金刚功时，左耳内起了个包，不痛不痒，越来越大，有日正练习金刚功时，左耳处奇痒无比，我当时心想:别管，让它痒，是不是所谓排病呀！如果这次痒了后，耳朵肿的包消失，那这个金刚功真是厉害了，我要一直练到老。″果然，耳朵肿起包一天天消失，现在这个地方居然皮肤处变硬了，依然不痛不痒没啥感觉，感到了神奇！

4皮肤变得越来越好，有光泽有了亮度。

5每日定时早起排香焦便，便秘彻底好了。

6、体重没增也没减。

7、舌下青筋变得越来越淡。

8、早起手指头过去冬天有木麻感，今年没有这种感觉。

9、唇色变深了些，指甲月牙长出来了。

10现在依然没阳的我感谢金刚长寿功！

习练金刚长寿功感受体验:

1、做前热身，放慢速度，早练金刚三十分钟以上，专注投入，收功很重要。

2、最好傍晚练习长寿功三十分钟以上，无人打扰，一边听古琴曲，边闭上眼睛，专注投入其中，面带微笑，全身放松习练。

3、时常练习长寿功会出现打哈欠、流泪、打嗝现象，金刚功很少出现这种现象。

4、最喜欢长寿功第五节大雁展翅将吉祥，从最初胳膊抬起会酸，现在做第五节可以坚持做七分钟以上，最喜欢第五节，喜欢飞翔的感觉，同时想象自己是一只鸟，脑海里想象不同美丽风景，我正飞翔在景色的上空，不断翱翔，这感受真的很棒！超爱这一节。

5听从身体的声音，找到适合自己的习练，只与过去的自己比，静下心来，不忘初心，相信一切都是最好的安排！

感恩张至顺道长！

感恩遇见金刚长寿功！