比尔高：这些习惯竟然会导致孩子长不高，99%的家长都犯过！

身高会受到遗传、营养、运动、睡眠、心理、性发育状况等多种因素的影响，先天遗传因素占70%左右，但约30%的后天因素影响也非常关键。

孩子的遗传因素等都会影响以后的生长发育，相差不大也不必过于担心，但是如果差太多，那很可能是你在日常生活中犯过这些错误了！

1.盲目进行补钙

骨骼生长需要钙，钙的多少还决定了骨的硬度，但钙并不是骨骼生长的主要动力。骨骼生长主要依靠生长激素，以及从食物中获得的蛋白质和营养素。缺乏生长激素的孩子，即使补充足够的钙，个头一样长不高。

其实只要平时注意饮食搭配合理，从食物中获取钙，加上补充适量维生素D，促进钙吸收就可以了。

2.睡眠不够充足

孩子在发育过程中，一定要睡到“自然醒”，人只有在熟睡时才会分泌生长激素，而晚上十一点左右和早上七点左右，是生长激素的分泌高峰期。

孩子长期睡眠不足的话，不仅会影响体内生长激素的分泌，还会影响脑部的发育，造成孩子记忆力下降，对问题的反应能力降低，还会造成孩子精神不振。

3.营养不良

现代社会也可能营养不良，并不是食不果腹形成的，而是孩子偏食、挑食，久而久之，身体发育所需的营养得不到满足。家长应该适当给孩子补充蛋白质，如肉类、牛奶等。钙、铁、锌等微量元素的缺乏，也会引起生长发育迟缓。

4.饮食不合理

孩子想长高，饮食一定得均衡，有的孩子被家长肆意进补，觉得只要是好东西，有营养的就往孩子嘴里塞。不合理的饮食习惯，都有可能导致孩子因为营养过剩，从而导致性早熟。

这样的孩子在一定年龄段可能会比同龄人要高，但其实过早促进骨骼发育，反而会导致骨骺在生长发育期之前提早闭合，最终成为矮个子。

5.经常坐着

现在的孩子总喜欢闷在家，沉迷于看电视、、玩手机。这样的孩子不仅缺乏锻炼，也会因为缺乏阳光的照射，而造成身体维生素D的缺乏，最终影响生长发育。3-5月份，是一年当中孩子生长发育的黄金期。

6.缺乏户外活动

适当的户外体育锻炼，可加快孩子的血液循环，还可以刺激作用到骨端骺板，从而促进骨骼的生长。最重要的是体育锻炼还能刺激脑垂体分泌生长激素，这些都会加速孩子生长发育，促使孩子长高。

这些习惯会导致孩子长不高，希望能引起家长重视哦，帮助宝宝改掉坏习惯，健康长高！