早餐《健康饮食》
2018-07-06 本文已影响17人
广东利先生
不吃早餐
是不是有10大危害、或有10大好处 ？
早餐《健康饮食》
1、胃溃疡
忽视早餐容易引起胃肠功能紊乱，轻者出现腹胀、腹痛，时间长了可诱发胃及十二指肠球部溃疡。
2、心脑血管疾病
国外相关研究显示，经常不吃早饭的人心脏病发作或因冠心病死亡的风险要高27%。
3、胆结石、胆囊癌
夜间空腹时间过长，会使胆汁分泌减少，形成高胆固醇胆汁，这些物质在胆道中沉积可形成结石。
4、糖尿病
长期不吃早餐的人患上2型糖尿病的风险较高。
5、贫血
不吃早餐，全天的能量和营养素摄入不足，甚至导致严重的营养不良。
6、大脑萎缩
如果孩子经常不吃早饭，那么他正在发育的大脑可能会萎缩，从而影响智力发育。
7、肥胖
长期空腹不吃早餐，身体误以为处于缺乏食物的饥荒期，一旦再进食，营养成分更易变成脂肪储存在体内。
8、便秘
很少吃早饭，容易导致胃结肠反射作用的失效，时间久了就会产生便秘，不利于身体的排毒。
9、低血糖
不进早餐或吃得过少，上午饥肠辘辘，易出现低血糖反应。
10、脾气变差
早餐可提供大脑合成神经递质所需的能量和营养，不吃早餐会导致人的情绪和视觉空间记忆变差。
早餐《健康饮食》
