不是被闹钟叫醒的感觉，真爽——day11早起＆诵读《道德经》

1.每天6:30前起床，周末也遵守

这周计划是6:00起床。

今天5:19时就醒了，试着继续睡，睡到了5:59，打开手机后正好闹钟响。感觉好神奇。

昨晚是戴着小米手环睡的，22:30躺的，大概22:40左右入睡的。

不是被闹钟叫醒的感觉，真爽——day11早起＆诵读《道德经》

睡前跟老公一起冥想5分钟。虽然没做到脑袋完全放空，但感觉不断跑神、不断收回思绪的过程本身就是一种“思维对话”。

2.每天诵读《道德经》

诵读全文。

读得熟悉了，而且比上周早了十五分钟，时间充足。

不但读了全文，还在家吃了早餐：鸡汤+鸡腿一碗，素包子2个。

不是被闹钟叫醒的感觉，真爽——day11早起＆诵读《道德经》

3.清晨快走+拉伸30分钟

健走22分钟2.2公里+高抬腿、靠墙直立10分钟

今天风真大！！！！争取调整时间，每天纯健走3公里，用时33分内。

不是被闹钟叫醒的感觉，真爽——day11早起＆诵读《道德经》