锻炼日志 2022年10月27日
2022-11-06 本文已影响0人
晟逸
2022年10月27日 星期四 早晨 6:20 多云
早起,还是开始跑步
状态尚可,一路跑下来
在海兰江转圈,跑了两圈
江边做完拉伸
在公园逛了一下便步行返回
返回后深蹲
下午做平板,俯卧撑,卷腹
这两天无氧锻炼有些少
完成本月跑量后
有几天时间可以调整
问题:月底状态一般,要适当调整
解决:完成跑量后,可以适当放松调整几天
收获:一次性跑完,完成本月跑量
挑战:明天还是要早上出发,步行晨练