锻炼日志 2022年10月27日

2022-11-06  本文已影响0人  晟逸

2022年10月27日 星期四 早晨 6:20 多云

早起,还是开始跑步

状态尚可,一路跑下来

在海兰江转圈,跑了两圈

江边做完拉伸

在公园逛了一下便步行返回

返回后深蹲

下午做平板,俯卧撑,卷腹

这两天无氧锻炼有些少

完成本月跑量后

有几天时间可以调整

问题:月底状态一般,要适当调整

解决:完成跑量后,可以适当放松调整几天

收获:一次性跑完,完成本月跑量

挑战:明天还是要早上出发,步行晨练

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