#90天减重10斤复盘 8月23日（47天）
2021-08-23 本文已影响0人
慧媛麻麻
#90天减重10斤复盘 8月23日（47天）
一句话总结今天感受：平和
已做事宜 在做到的后面打√
1.嗯嗯 √（只有一点一点，但是由于昨天体重下来了，）
2.喝水2000ml（三水杯）√
3.看或听减脂书籍或音频√
4.早睡（22：00上床）
5.睡眠7个小时√
6.运动（至少15分钟）√
7.运动超过30分钟
8.运动超过60分钟
9.轻断食8—18点√
10.称体重√
11.看自己的愿景、目标√
12.减重冥想√
13.饭后站20-30分钟√
14.艾灸肚子30-60分钟√
15.走姿坐姿收腹√
小确幸或小有成就：
今天论文查重的事情终于相对安全了
今天接到小伙伴的邀请，明天聚会
今天支持死党
做了好多番茄钟，做事的感觉真好
下一步行动：继续艾灸、调理肠胃，主要还是肠胃
觉察今日情绪：平和
