狗狗的肌肉训练速成(上编)
别急着退订,哈哈,本公号还是为各位铲屎官和狗子们服务滴。
今天我们来聊聊健身,嗯,狗狗的健身,我们是不卖卡的好私教。
和你的狗狗一起动起来吧!!
虽然不贩卖焦虑,但是增肌对狗狗确实很重要
和我们比起来,狗狗的生命历程要短很多。7岁的汪星人就进入了生命的老年期,一不留神,身边歪着脑袋盯着你的小毛球就老了,随之而来的就是身体机能的衰退。但是狗子们自己对年龄是没有概念的,他们只会把自己当成宝宝。这就需要我们更加用心。
作为合格的家长,我们需要关注狗子的身体状况,在平时散步或是玩耍的时候,建议适度的加入一些肌肉负荷的训练,锻炼他们的腰腿力量,强健体魄才能减缓衰老。
这个小专题我们将分拉伸和肌肉训练两部分
今天首先给大家介绍拉伸的方法
和人的健身一样,狗狗锻炼钱也要做好身体的热身。伸展运动可以放松僵硬的肌肉,扩展关节的可动范围,使运动更加顺畅,可以在散步和肌肉训练前给狗狗进行伸展运动。通过伸展运动,不但可以帮助狗狗充分拉伸肌肉和韧带,还能通过肌肤的接触,增加狗狗和人的亲密关系。另外,通过触摸,可以发现仅从外表看不到的肌肉的变化,也是健康自检的好方法,何乐而不为呢。
如何拉伸?
拉伸的主要部位,是狗狗的四肢和相应位置的关节。
1
脚掌的拉伸放松
哈哈,没错,足底保健。
没事儿捏个脚,神清气又爽。
指尖拉伸。一手轻轻攥住狗爪,一手挨个的轻轻揉捏提拉趾头,促进血液循环,也能顺便检查小爪子有没异常。
手掌按住狗爪,用适当的力道按压。然后,一只手捏住爪爪根部的关节,一只手抓住指尖轻柔转动整个狗爪,速度不要太快,每个爪爪重复三到五次。
2
后腿的肌肉拉伸
狗狗后肢的肌肉容易随着年纪增长而萎缩,后肢的力量训练就显得非常重要。后腿拉伸分为髋关节伸展和膝盖拉伸两个部分。
大腿根部拉伸的方法是,固定腹部和大腿根部、慢慢的拉向身体的远方,保持10~20秒恢复。
然后,一手固定大腿根部,一手攥住爪爪,慢慢来回弯曲膝关节,同样保持10~20秒。
如果狗狗膝盖疼痛或者不愿意的时候不要勉强去做,也可以让狗狗侧躺下,在放松的状态下操作。
3
前腿拉伸
和后腿的手法类似,分为肘部拉伸和肩关节伸展。
肘部拉伸的方法是手放在狗狗的前腿根部和手腕的位置上,固定肩关节后端,朝前上方推动肘部靠近面部,保持10~20秒。
然后托住肩关节,固定肘部,让前肢向前适度拉伸进行肩关节伸展,同样保持10~20秒后恢复。
充分的拉伸,能减少运动伤害的发生,确保肌肉训练的效果。请各位保持耐心,按照我们介绍的方法在自己狗狗身上尝试。
如果狗狗明显表示不愿意或者反抗千万不要勉强,毕竟狗狗的健康快乐才是目的。
在尝试过程中有什么疑问,可以留言和我们互动。欢迎扫描下方的二维码关注我们,因为,下一期,我们将介绍一些有效的肌肉训练的方法,千万不要错过哦。
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