我是谁？参和臣服

谁还有恐惧可谈的？是谁、为谁有恐惧？为谁有感觉人会消失掉或是崩解？是这个人有恐惧的念头或是有恐惧的感受？是谁？前面是谁在讲话？谁还有这种感受？不管是没有安全感或是恐惧的感受，这个人是谁？

没有回答，是你的答案。继续轻松自问：我是谁？是谁？还有谁？生命的来源是什么？是谁？是为谁有这个生命的念头？光这个问题，它产生的力量不可思议的大，继续「参」下去，不断问：我是谁？当然是我，我就是啊！那我又是谁？

不断地自问下去，彷佛在跟宇宙声明：我这一生一定要有一个段落（结束）。对我们各式各样的念头踩煞车、回转，回转到我们的内心。有时候也不需要把一切都抓得很紧，可以轻轻松松地「参」。

有时候也可以用「臣服」，练习放掉，放掉一切，把感觉到的恐惧也让它过去，有不舒服的念头，让它过去，看它往哪里来、往哪里走，让它放过自己。一个人要轻轻松松放过，再怎么不舒服、再怎么有念头、期待，都要放过，都让它扫描过去，好像你在看一部电影。人生就是一部电影，让它来，让它走，不要再加上一个期待和批评。

只有这样，不知不觉中，可以把命改过来，突然发现，我什么都不在意了，哪有什么东西会让我恐惧、可以把我带走、让我没有安全感、失落，「参」到最后自然会发现，本身也是「臣服」，「臣服」到最后，自然也变成「参」。