课程第二部分：心理模式
古希腊哲学家爱比克泰德（Επίκτητος）有句名言：

人不是被事物本身困扰，而是被关于它们的意见所困扰。

学～

我们常常会有很多想法，也会觉得想法很杂，有时候从内部，有时候从外部，有时候乐观、有时候悲观，这些想法我们就把它叫做心智模式。心智模式就是我们组织和加工世界的方式。

心智模式有两个作用
1、塑造经验影响情绪
心智模式让我对不同的事物有不同的解读，产生不同的情绪。
2、产生引发行动
我们的情绪、思维和行动是一体的。积极的思维经常会通过激发有效的行动，来验证它本身的正确性。

心智模式有两种思维
1、成长型思维——成长型心智模型
能够不断发现自己的能力并且积极挑战，解决新的问题。有目标，正性循环。
2、固定型思维——防御型心智模型。
安全感没有得到满足，不愿意探索世界、不愿意去面对必要的难题，总在想办法回避伤害，别人的批评和表扬，他都会受到影响。

世界在不停地变化，我们的经验也在不停地变化，所以，我们也需要发展出一种能够容纳变化的思维方式。
在行动上，我们要改变世界，可是在思维上，我们要让世界改变我们。不是变得简单，而是变得深刻而复杂。这就是自我发展之道。

思～

心智模式真的非常重要，它一直影响着我们的并且陪着我们一直到老。
我希望自己能好好敷化它，共同成长。
提升自己的认知，让能级更高，能量更强。

今天还加入了刻意练习跑团，希望能坚持一项运动调整精神状态。

学习陈海贤 自我发展心理学 10 心智模式

渡己：寻找心流 保持正念 Day19 --- 贤莉 2018年11月20日星期二