减肥 | 减肥到底减的是什么？

减肥到底是在减什么呢，很多女性减肥所关心的不是减少体脂肪，而是关心体重数字的变化；恨不得一天能减轻个10来斤。

　　肥胖不仅给人的外形带来不便，而且肥胖还会诱发一系列的并发症，比如糖尿病、高血压以及冠心病等，这些疾病都是人类健康的主要杀手。所以有人为了自己的健康要把一身肥胖的赘肉减下来，但是在减掉赘肉的路上总是遇到一些困难。

减肥难道就是减轻体重吗，其实我们要明确一个观念减轻体重和减少体脂肪有实质上的区别，我们要的不是站上体重秤的时候很轻，而是看上去很美；减轻体重就像减掉了5斤水分、3斤粪便、0.5斤肌肉、1.5斤脂肪；如果减轻体脂肪的话，体型就会大大的改变。

　　所以很多保健品减肥药都是通过快速脱水来达到减轻体重的目的，所以吃了一段时间后会发现体重是减下来了，但这只是将你身体上的水分排出体外；水分减掉了，但是身上的赘肉还在，只要补充水分，体重就会跟着一起上去。所以我们减肥减的是减脂肪。

减肥注重的不是体重秤上的数字，而是脂肪是否减少。比如相同重量的人，有人瘦的很匀称，有人却胖的很可怕，这就是体脂率在作怪。如果体内的脂肪少，那么看起来就会苗条很多。

　　所以减轻脂肪可以尝试运动，但是单纯靠运动减肥效果也不太好，最好是能够饮食和运动相结合。饮食要合理的搭配，营养要均衡，千万不要节食，平时可以多喝点酸奶，让肌肉吸收更多的营养，这样才不至于形成脂肪。

　　女性朋友该追求的瘦身是减少肥胖的体脂肪，如何将瘦身减肥自然而然的融入生活中，不要让瘦身减肥变成一种压力，让身体与心灵都健康快乐才是我们所希望达成的目标。