出门外地跑了三公里_2023年8月20日跑步日记

跑步时间：2023年8月20日06:18

跑步地点：马路上

当时气温：26度左右

污染指数：67（空气质量为良）

跑步距离：3.06公里

跑步时长:  22分35秒

平均配速：7分23秒

平均心率:124次/分钟（数据错误）

平均步频：186步/分钟

平均步幅：73厘米

跑完后手测即时心率:20*6=120次/分

六十秒后心率手测心率:16*6＝96次/分

出门两天，到一个小城。还背了羽毛球装备，想在当地打场羽毛球。今天早上起来的较早，时间依然有限，只跑了三公里。

跑完后心率120，六十秒后心率96，心率恢复率不好。