超载淹没，意志崩溃的过程练习2.0

充分觉察自己在这个情绪刻度时的状态

1，你为什么会进入超载淹没的状态？

2，每次你超载淹没时，你的爬虫脑会怎么乱来？

3，你上述的超载淹没给你带来什么样的伤害？或者会给关系带来什么伤害？

长久以来，超载负荷一定会伤害身体

对身体：暴饮暴食：心智的超负荷转移到了肠胃的超负荷

休息不足，修复不及

4，你要在哪个点及时打断，你该如何打断呢，以避免超载淹没？（借故、及时开溜）