（35/365）怎样改变？

今天是简书打卡的第35天，目标365天

抄书的第140天，目标200天

《生命的重建》告诉我们，改变的有三大原则

一、培育丢弃消极信念的愿望

当我们丢弃旧的自我时，也就是改变不好的那个自己时，我们的生活可能会乱上一阵，但那不是坏事，这是我们环境改变的信号。

改变的过程是痛苦的，我们可以试着做练习，面对镜子里的自己，看着自己的眼睛大声说：现在的我认识到了是我创造了环境，现在我愿意丢弃造成自己目前状况的思维模式。

多读几遍，你会豁然开阔！

二、控制自己的头脑

我们要时刻意识到，我们的大脑是可以按照自己想要的方式随意使用了工具，我们现在使用大脑的方式只是一种习惯，而任何习惯，我们想改变就能改变！

我们要做自己头脑的主人！我们现在的思想，此时此刻你所想的，完全在你的控制之下！一开始当然会反抗，但是我们要学会欺骗自己的大脑，专注且强硬的坚持，在很短的时间新的思维方式很快就能建立

三、宽恕自己、宽恕他人，给自己自由！

别让过去的事情妨碍你，并且学会从过去的事情中解放出来，建议多练习练习冥想，书中很多关于解脱放松的冥想词。