账本：

皮肤不仅是我们人体的最大器官 ，也是最能体现，我们的外在状态 。

了解皮肤、了解护肤 ，更好的管理它 ，这样才能用对劲 ，使对力。

这堂精品课 ，可以分为三个部分：

1、了解皮肤

2、了解护肤

3、了解医美

从而让我们认知升级，

一、了解皮肤

最为最大的器官 ，皮肤有三大功能 ，我们也有两大误区。

（1）屏障功能是皮肤最重要的功能，对外防御 有效隔离 ，对内保护。

比如 皮肤对外 抵挡灰尘 ， 对内保湿 防止水分流失

（2）感觉功能和代谢功能是另两个，前者 接收外部刺激 ，后者帮助身体代谢

比如 我们的触觉 烫了、冷了、热了 是感知功能的作用；而出汗、出油 ，是代谢功能的作用

（3）皮肤一不会呼吸，二也不管吸收 ，但两者也往往是我们的误区。

比如 皮肤如果能够的话 ，汽车尾气等有害物也将一并进入

二、了解护肤

护肤的方法分为两部分 ，对内三板斧 ，和对外三件套，

能够有效环节衰老 ，并抵御外界刺激 。

（1）对内三板斧

要亮、要匀、要紧、要皮实 ，这是皮肤好坏的四大标准 。

我们通过

1、规律作息 ，养出来

2、通过健身，动出来

3、良好饮食，吃出来

比如：

身体内各种激素 ，会根据作息调节 ，也会反应在皮肤上；

运动带来的血液循环 ，能够促进生理代谢 ，皮肤也会变更好；

避免高油高糖辛辣食物 摄入，它们会增加皮肤代谢负担 ，影响皮肤质量 。

（2）对外三件套

护肤时避开的坑是 “去角质”，角质层是皮肤的屏障 ，强拆死皮 就会导致皮肤保湿功能下降 。

而干燥和紫外线是皮肤的主要的两大敌人 。

紫外线对皮肤持续伤害的案例

针对干燥与紫外线，三件套有：

1、洗面奶 2、润肤霜 3、防晒霜

洗面奶去除灰尘和油脂等代谢物；

润肤霜形成保湿屏障；

防晒霜抵御紫外线伤害，即使是阴天也有 长波紫外线 ，对皮肤进行的伤害 ，需要持续防护 。

（3）如何挑选和使用？

根据

1、成分 2、质地 3、包装

来进行选择 ，

简单标准为：选大牌子、老产品，

1、成分

清洁产品舒服最重要 ，而保湿产品根据成分判断（如下图），防晒霜根据自身情况 选择 SPF和PA值进行选择。

SPF对付中波紫外线 50高、20中，PA对付长波紫外线 PA最高三个加号。

室内活动多 选择适中的防晒霜即可

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2、质地

质地是不同程度的形式呈现 ，自己习惯用那个 就使用哪种 。

3、包装

需要根据使用的方便程度 ，和避免二次污染的卫生角度进行判断。

*使用*

1、洗面奶根据早晨出油情况，选择早晚二次 ，或晚一次

2、润肤霜 ，精进用法 是从稀到油 ，面膜最先用 。

3、防晒霜根据当天情况 ，根据中波长波 室内室外程度 ，来选择涂抹 ，硬币大小 均匀涂抹即可 。

还有就是雾霾等空气污染 ，也会与紫外线加速损害皮肤 。

还有要注意的是 ，不要囤货 ，避免过期导致变质 ，进而损伤皮肤 。

正常存放 ，室温、干燥、不晒 。

三、了解医美

首先明确 ，医美是 收益与风险共存的，人工成本最为重要 ，

核查 医生执照与操作范围也很重要 ，

以为有四种类型：

1、换肤

通过酸性物质灼伤皮肤 ，让皮肤再生 ，变得更加细嫩

2、注射

通过 肉毒素来让皮肤皱纹缓解 ，对于医生水平要把控 。

3、激光

通过对 血红蛋白、色素、水分子 不同的针对性的激光 ，起到不同作用 。

比如 酒糟鼻、脱毛祛斑、刺激皮肤再生

4、填充

通过 自体脂肪、胶原和透明质算 ，对皮肤进行 非永久性美容 。

起到改善皮肤松弛 ，改善塌陷效果 。

最后还提到了三类皮肤问题的处理方法：

1、敏感性皮肤 ，多保护

2、色斑皮肤 多防晒遮挡 ，也可激光根除

3、痘痘痤疮 即使就医 ，三板斧护肤来改善

这些就不深入总结啦，欢迎自己购买学习～～

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