提问：“辰敏羽老师 减肥期间早餐可以吃麦片吐司吗？”
2017-06-27 本文已影响6人
辰敏羽瘦身方法
提问：“辰敏羽老师 减肥期间早餐可以吃麦片吐司吗？”
减肥的早餐尽量选择蛋白质丰富的食材，如牛奶，鸡蛋 ，甚至 肉类。而你的早餐麦片是主食，吐司也是主食，蛋白质类严重缺乏，也不能有效补充钙质和维生素D，维生素D有一定的减肥作用，能对抗胰岛素抵抗，降低脂肪合成。所以减肥者还是要多户外活动一下，至少每天十五分钟阳光，但选择早上或者傍晚，要不易黑。
辰敏羽微信cmcm81
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