自救七（焦虑症患者如何学会开车）

我焦虑症十年，驾照拿了八年，驾龄两年。

别人眼里，我是一个性格开朗、爱说爱笑的人，但是只有我自己知道我是在多么煎熬得撑过每一天。自从第一次发病以来，我每天都很担心惊恐发作，怕疯，怕晕倒，怕猝死，进了很多次医院，吃过一段时间抗焦虑抑郁药物。

自从婆婆来帮忙带孩子以后，通过老师的教授，自己的积极调节，一段时间后，状态稍微好些了，我便想着做点啥，不能一直在家里待着。当时的状态也不太适合出去上班，突然想到两年前报了驾校，正好可以利用这个时间去学车。但是我的状态能考过吗？在网上问了好多焦虑症病友，都建议暂时不要去，可我这人既然想到了就一定要去干。

我先是认真刷题，以满分考过了科一，机考难不倒我，可是实操就有点担心了。从家里到驾校需要走半个小时路程，一个人走在路上有时候也会发作，驾校里练车更不用说了，那种紧张的环境里怕是更容易发作吧。确实如此，只是每次发作的时候我便做深呼吸和肌肉绷紧放松练习，可以稍稍缓解。通过个把月练习，科二以90分通过。科三考程太长，特别紧张，感觉手心全是汗，腿一直在发抖，刹车总是踩不到位，考到第三次才过。

总归是拿到了本本。

第二年由于摇到了车牌，便买了台便宜的车，但是我却不敢独立开上路，偶尔开出去，必须老公压车，他在我车上比我还紧张，更加剧了我的恐惧心理，驾照一放就是六年。想开又不敢，问朋友病友老师，都劝我暂时别开，情绪不稳定不安全。

直到21年开始从事销售工作，没有车特别不方便，公交车费时，经常打车费用又承受不起，便下定决心要学会开车。

那天孩子上舞蹈课，老公正在上班，我便自告奋勇开车去接孩子，往前开没问题，倒车停车就有点难了。回来停车时，把车镜挂断，停车场柱子的保护条也挂掉了。第一次交了师傅费，胆量也大了一些，只要不碰到人，小刮小擦的不怕，有保险公司呢，这么想着，便天天开出去了。

截止目前已经开车两年，非常熟练了，侧方位和倒车都没问题，各种路段都可以顺利通过，但是上高速还是会有点紧张，今年计划重点练习高速。

车技越来越好，状态也越来越好，相信其他方面也会越来越好！