2023-09-04因为过度思考导致极度内耗，怎么办？

你这种情况，主要还是因为平时不习惯于让自己大脑处理太多信息，所以这段时间你对自己进行大量的输入，就会产生一种眩晕或者“呕吐”——消化系统的消化能力没有提升上来，在消化能力不能匹配输入量的情况下，多出来不能消化的会被“呕吐”出来。

所以还是要量入为出，循序渐进。

有可能你恐惧人群，内心会咒骂所有人。只从认知层面去看，这是说，你内心十分活跃，有“太多的话”要讲。

知道为啥这样吗？还是因为你近段时间吸收的信息太多，说的伤人一点，就是因为你现在肚子里的水有是有，但还不够多——所以因为近段时间的输入，你从各方面的认知收到了不小幅度的刺激，因此在面临人群的时候，你很容易产生很多的看法，或者从人群中印证到你很多你近段时间输入的信息。

我自身一个可笑的例子，看过一些经济学的书，所以到了饭点里就会观察菜单或者店面广告什么的，因为书里正好看过一些相关内容，所以那时候我甚至会忍不住对老板“指指点点”，脑子还幻想什么“为老板指了明路，然后一段饭免费”的戏码----脑子总是幻想这些书上刚看来的东西。

回到你这里。

其实你不用担心，假若是你把目前这种输入状态再持续个几年，到那时候你肚子的水多了，反而会纳闷自己为什么没有了当初那种动不动就“有话要说”冲动。

因为一旦你看的太多，单一信息的输入，对你来说就不形成什么刺激，那时候一滴水滴入大海，能有什么反应？？

这是明显区别的体会。

第二个。你描述的这种情况，我太熟悉了，因为我经历过啊。

早年我只是在QQ空间里写文，那时候有同学或者朋友评论，我都能够回一大堆。

以及后来我在知乎写回答，在最初的两年里，我写的答案是最多的，每篇都是几千字。

再后来的几年？了解我的人也看到了，我几乎不怎么写了。

为啥？其一，表达欲是有阶段的，当初我写那么多，就是因为我抓住了表达欲的高发，窗口期吧。

其二，就因为我想要让自己有一个好的输出，所以我同时辅之一强劲的输入量。

这个输入，让我变得更快的成熟（好似催熟了自我），认知变得更加深刻，三观也更为的稳定——可以说这是一种收获吗?

但是这种“收获”带来一种极为严重的后果，那就是：我再也无法直视自己的输出，就因为我看了太多好的东西，可是我的输出水平还跟不上自身的眼光，所以我变得不敢输出了。

是的，不敢输出了。我再也不敢输出稚嫩的东西。因为我的眼光变高了，我看得出来，以前那种稚嫩的东西，真的是“垃圾”，那时候就是这么嫌弃着的。

这也会是你接下来，或者是一两年之后可能需要面临的困惑：怎么处理好随着自身眼光抬高后乃至于看不上自身输出从而不敢输出的问题。

一个小小的总结吧：

你这个情况，其实没什么问题。
只是突然的大量输入，头脑消化能力跟不上导致的。

如果你不想难受，那就降低输入量。让输入量退下来，去匹配现在低弱的头脑接受水平。

或者继续难受，因为只要持续一段时间之后，你也可以适应，因为你的头脑接受能力跟上去了。

就像是一个学生，平时不怎么做题，你一下子让他去做需要三小时才能思考写完的试卷，一次两次如此，自然是受不了。

一种是降低标准，先从半小时的卷子去做，循序渐进，但是周期比较长。

一种是不降低标准，但是坐等能力的提高去匹配试卷的难度。

这两种，选哪一个，由着你。

再一个就是，我想提醒你，无论是人群中有太多想说的，还是看到别人有太多想要表达的，其实这个阶段并不坏。

从我这个已经完全过来的人看来，你所处的这个阶段，我怀念，我缅怀。

如果有机会的话，请让我再经历一次吧。这是我真诚的渴望。

现在我回过去看，我当初所写的那些被我看作是“稚嫩”的文字，是多么的可爱，多么的吸引人——我喜欢那个时候的自己。

也必须说，其实正是那个时候我的那些不成熟的文字，才吸引到了大部分的读者——因为那些文字，尽管缺少技术，但是真诚，真诚最能打动人，包括我现在去看，我看了都会笑。

且走且行吧。

以及，我最后提一句，不要把你这种状态叫做内耗——这个词前几年还没有发明呢。

你可以说自己是“头脑有很多想法”，“头脑看到事物很容易产生想法”。

而这些东西，如果你都把它们写下来，那你就是别人所羡慕的“高产如母猪”。

作为一个要写文字的人，永远别怪自己头脑有太多想法。

真正要怕的是，你没有。