成长就是一个刻意练习的过程 （孔顺开）

从小到大，我们在不断试错、学习新事物、练习新技能的过程中成长起来。人生中值得去做的每一件事情，都需要练习。事实上，人生本身只不过是一个漫长的练习过程，一种永无止境的优化各种行为的努力。就拿我练字来说，说句老实话，我的字写得不好，上小学的时候，无人指导，放任自流，写出的字惨不忍睹。工作之后，写的字歪歪扭扭，自己总觉得不自信。于是我买了很多的字帖，期望描到第N张的时候能有一手好字，然而我总是东学一下，西学一下，都是浅尝辄止，没有坚持下去，自然也没什么进展。所以我非常困惑，究竟该如何做才能真正写出一笔好字？翻开《刻意练习》折起的部分继续读，忽然找到了症结所在。究其原因，我是在天真的练习而不是有目的的练习。天真的练习,就是反复的做事情，死磕，相信通过大量的时间反复的操练就可以专家。而有目的的练习则强调，练习需要有针对性，有导向性，就像航行的中一艘大船，能自己清醒的觉察出自己练习过程中是否在正确的路上，即使偏离也能随时纠正过来。能够感受到练习所带来的不适，能够离开舒适区，进入学习区学习。

那么，到底应该如何刻意练习？今天结合我近期练字的情况，来谈谈如何应有这个方法论。

现在人们已经很少使用纸和笔进行记录，大都用手机，电脑以及智能设备进行信息的交流。写出一笔好字，一是字是人的“第二张脸”，是人的“一张名片”，如果我们老师的第二张脸“端庄俊秀”绝对会为自己、为教学加分，增加自己的竞争力，二是能够更好地欣赏中国传统文化，提升自己的修养。艾利克森在《刻意练习》一书中提出了刻意练习的思想，这种最强大最科学的学习方法要求有明确的目标，及时的反馈，保持专注，跳出舒适区挑战一定难度。刻意练习的本质，是提升我们心理表征，即在大脑中形成处理问题时的固化的思维组块。

刻意练习过程中，三个前提是必不可少的：优秀的导师、正确的方法、持续大量的练习。从刻意练习的本质中我们领会到，掌握书法的过程就是将书法写作的动作固化在我们的大脑中，写每一个字的时候能够下意识地写出来。但是由于我们这么多年来写字行为，已经形成了错误的固化动作，所以学习书法时：1、明确自己的目标是固化思维组块，在练习中刻意地改正错误行为，并且固化正确的行为。必须要先将错误的动作不断改正，直到形成正确的动作，然后再将这个动作固化，通过大量练习固化。2、在改正错误动作的环节，需要有正确的方法和优秀的导师两大有效支持。必须重视三项保障：优秀的导师，正确的方法和持续大量的练习。这能保障你在正确路上走得更远。从哪里找优秀的导师？优秀老师的含义并不是要求老师有很多名誉，很高的水平，而是要求他的教学水平很高，能有效帮助学生提升水平。个人而言，我觉得南开大学书法研究生导师田蕴章老师的《每日一题每日一字》的视频比较适用，刻意一边看视频，一边用同款纸质书对照练习，每天只练一个字。3、什么是正确的书法学习方法？首先应该从楷书入手，掌握每一个字的间架结构规律，这方面欧阳询的楷书最具代表性。4、建立及时反馈和激励机制，例如加入学习共同体，将书写内容分享出来让大家评论。因为获得成就感是激励我们努力的最大动力。刻意练习是一个漫长的过程，是一个非常枯燥的过程。如何把一件枯燥的事情变成一种享受，是需要有方法的。我认为记录是其中一种非常有效的方法。因为记录本身就是一种描述，它能非常好的描述出自己刻意练习的每个阶段的不同表现。记录能让自己在每一小阶段的练习有一个反馈，就如打游戏一样，每次都会有分数反馈给你，让你着实看到自己的表现和进步。这样自己在训练的过程中，就能有一个参照坐标性，能知道自己当前的状态以及如何调整。同时自己每一小阶段取得的成绩也会让自己不断找到安全感或者成就感，让自己不断前行。

学习书法是一个终生有益的事，能够提升我们的竞争力，所以学习书法是一项长期投资，值得去做。希望我能通过刻意练习，练出一笔好字，让自己变得更有价值。小伙伴们，刻意练习，是一种非常重要的技能，让我们从现在开始一起精进、践行吧！