2018-01-26

喉轮waheguru 的奎亚第22天/总第542天（20180126）：现在很享受体式前的热身动作，因为整个动作加呼吸都是流畅的。做完身体立刻是热热的。第一个体式不知道自己做的是否规范，总感觉膝盖超过了脚尖。最后的冥想做完感觉整个指尖往外冒凉气。整套奎亚搭配唱诵让人不得不专注。感觉到了身体在一点一点通透！感恩大家！