如何成为内在动机驱使的人？

上一次的文章我说到了分心这个话题，里面提到了原因之一是我们做事的内在动机不足，今天我分享的话题就是讲内在动机驱动的。首先我们先看阳志平老师的文章

阳志平：如何成为内在动机驱使的人？（请点击阅读）

提炼整理了这篇文章的理论部分，希望你看完阳志平老师的文章后，再通过看我整理提炼的内容能对你起到巩固记忆，加深理解的作用。

我提炼整理的内容如下：如何成为内在动机驱使的人？（请点击阅读）

我对原文的概括

作者说了动机心理学的三大理论，然而它们都有不足之处，所以引出了自我决定论，讲了外在动机和内在动机的区别，提出了我们应该通过内在动机做选择，做自己喜欢的事，坚持好奇、独立与热情地活在世界上。最后作者说了坚持做自己喜欢的事情的几种方法。

如何坚持做喜欢的事

加入一个时间源头的学习共同体，通过同侪压力倒逼自己成长

用作品说话，作品会帮助你与第三方沟通，尤其是一些你在意，但不理解你的人

内心纠结都是在浪费认知资源，不要轻易将自己的内心纠结暴露给第三方，越多人知道 越是给自己找事。成熟的职业人士是靠作品说话，你的作品越多，你就能排除掉越多杂事。

自我决定指数就会逐渐提高，最后成为一个内在动机驱动的人。

在自己胜任的时候结束一天，第二天可以从胜任的感觉 接着开始，更易诞生心流。

自我决定论的研究者认为人们存在三种基本心理需求，从人类动机层面解释了幸福的来源，也就 是自主、胜任和归属。当你每天 的事情都是自己决定的，当你和社群一起做事然后抵达成功，你自然会获得真实的幸福。

个人如何通过自我决定论来做最佳选择

在做重大决定的时候，尝试向自己提问三个问题

第一个问题：我的能力现在如何？我是否能胜任选择的事情？

第二个问题：我与其他人的关系？是否可在其中感受到感情与归属？

第三个问题：我做此事是否发自内心？是不是自我的决定，是否受外部影响？

衡量自己的能力，跟随自己的内心，去做自己喜欢做的事情，并且将其做到极致

关联自己：

我觉得自己更多是一个内在动机驱动的人，一直在追求成长，能力的积累，但是我应该思考高效能的成长，加快进步的速度，找到学习共同体，通过同侪压力倒逼自己成长，同时专注做好一件事情，完成后再去做其它的。要通过作品输出，形成自己的能力，目前我能进行迭代输出的是高效学习方法。

预告：下一次作业我会接着写导致分心的另一个原因，目标不清晰，所以下次的作业主题是目标。