情景回放1

昨晚想着去按摩一下，按摩师笑着说：来放松点。

我也笑了，我知道自己的身体状况，非常僵硬的那种。

身体的僵硬其实也是因为神经绷得太紧了！

情景回放2

没有作业，母慈子孝；一来作业，鸡飞狗跳！

为人父母，你是否有过这样的经历呢？总之我是有的，甚至为辅导孩子的作业绝望过，特别是辅导作文。

昨晚又一次上演了这样鸡飞狗跳的场景，最后以孩子的痛诉和抽泣入睡收场。

我知道是因为我神经绷得太紧的缘故。

我是看着时间来的，一篇周记一两百个字，每写两三个字都要过来撒个娇，问怎么写！

写两三个字就要10分钟时间！

中间还一个劲的说，不是这样写的，然后急得要哭，那就更写不下去了！

写一百个字竟然要用掉近两个小时的时间！

这还只是一个孩子！这还只是一项作业！

我看着时间滴答一下，我的心就跳一下，我的语气就急一下，我感觉我比俩孩子还急。

10点了！10点半了！11点了！！！！11点10分，11点30分！！！！

每一个时间节点都是情绪在暗暗的积蓄着，终于到达12点！！！！！！！！！！时，犹如火山爆发了！我怒不可遏！

偏偏兄弟俩还在嘻嘻哈哈，特别老大还在悠闲的喝牛奶，没有去洗澡的想法，而此时我还在洗碗，他们就在我眼前晃啊晃啊！

于是他们所谓天真的笑声在我脑子里全然是刺耳的声音，——又一个晚上的时间浪费掉了！

我抢过他们的牛奶，直接下达命令：给我去洗澡、上床睡觉！

亲子大战一触即发！

孩子很愕然我会有这样的举动，他不明白为什么连牛奶都不能喝！他还指责我浪费粮食！

最后以孩子的痛诉和抽泣入睡收场。而我则奋战到一点半，把原定的工作做完！

轻松自在，更容易达成目标

今天正好看到《别再为小事抓狂：小事永远只是小事》的第3个小技巧：轻松自在，更容易达成目标

任何成功都是因为不畏惧，而非因为害怕。

我们之中有许多人庸庸碌碌、谨慎恐惧地保持竞争力，把生活过得好像一场天大的要紧事。其中一个主要的原因，是因为我们害怕自己一旦变得轻松自在，就会达不到我们的目标，我们会变得懒散而没有冲劲。

只要你明白事实恰好相反，就能够打消这个害怕的念头。害怕的念头消耗了我们大量的精力，让我们的创造力和动力枯竭。当你感到害怕时，你最大的潜力将会动弹不得，更不用提享受了。任何成功都是因为不畏惧，而非因为害怕。

我很幸运，可以跟轻松自在、心平气和的人为伍。其中有些人是畅销书作家，有的则是充满爱心的父母、顾问、电脑专家以及行政主管。他们都事业有成，擅用所长。

我学会了重要的一课：当你拥有你想要的东西（内心的安宁）时，就不太会因你向往的、需求的、渴望的和关心的事物而分心。这样一来，你就更容易集中精神，达到你的目标，还可以回报他人。

我可以这样做

1、放松

2、达成目标即可

是的，我要达成的目标就是：协助孩子完成作业。

昨晚的目标不是已经达成了吗？虽然时间晚了点。

孩子做得很好，作业完成了！而且这个作业是最难的，好不容易拿了，写完了，还因为里面用了一些句子，比如“干得漂亮”“用了九牛二虎之力”还得到了妈妈的表扬。他们懂得嘉奖自己，喝一盒牛奶。结果我却在情绪中，把这种美好的体验破坏了。

或许我可以和他们总结一下经验，商讨一下如何提升写作业的效率的。

3、多鼓励

孩子写周记本来就是一件不容易的事，特别是一年级的孩子，需要多多鼓励呢！