神奇早起第十一天
时间:5:55(一觉到这个时候,很好)
第19天冥想完成✅
今天我记得去爱我接触的一切人事物
练习感受:爱周围的一切,放下执念。
今日对自己说:把东西放在该放的地方,你有了进步!
再对自己说:自己做决定,别害怕,心会指引你。
再对自己说:你已经长大了,不再是那个弱小的小姑娘,你可以做任何决定了!如果有人让你不舒服,大声说出来;如果有人质疑你,也大声说出来。别怕,没有人伤害得到你!想做什么就去做,你是你自己的主宰!
朗读《一生的计划》第五章结束录了音
读书摘抄:1.设立你的目标,制订你的计划,在你现在的职位上尽你所能提供最好的服务。
2.成功是一个渐进的过程 想要获得成功先从付出劳动开始,而不可能是别的什么方式。
3.仅靠金钱不能给你带来满足 但是没有它你也同样得不到满足 ,平衡是一切的关键!《一生的计划》
运动四十分钟(健身气功)
早饭:红薯,小米粥,鸡蛋
昨日计划完成情况:
1.复习把前几天失魂落魄丢的补回来。(刷题第二章,但是国平不断有问题来问我,导致不够专注,有进步的是当他问是否打扰到我,我立马说有一点,他就走了。)
2.好好上班,做好自己份内的事情。(做了自己该做的事。)
3.建立鼓励咨询二组(建立了小组,加入有11人,估计开班只有4、5个,把书发给了他们,期望有人跟随。)
总结:昨天一天心情好了很多,最大的原因是前天的疗愈内在小孩活动,我顿悟我其实早就长大了,可以勇敢地做决定,不用害怕!我听从内心,不想做的事情就不做,想做的事就去做!不会一下子就放下对别人评价的在意,但是有了觉察,会一点一点好起来的。别人说我不漂亮时,我说是啊,但是我很有味道,对不对,我会越老越有魅力的!当别人说我情商低时,我会说,你们对情商有误解,我才是情商高的人,因为我会好好照顾自己的情绪;当别人说我老时,我会说,是啊,岁月把智慧刻在了我的脸上,我要智慧,所以就要衰老。当别人说其他人时,我会告诉自己,他们说的是别人与我无关,我是怎样的人,我自己知道。别人的质疑,我不再害怕,我会自己去体察内在感受,帮助她做出正确的反应!啊,一日之间,我仿佛长大了十岁!我知道改变还需要过程,我接纳自己的现状,我知道我会改变的。
今日计划:
1.继续复习;
2.读完《幸福的勇气》,完成读书笔记;
3.老公如果回来,好好陪他