神奇早起第十一天

时间：5：55（一觉到这个时候，很好）

第19天冥想完成✅

今天我记得去爱我接触的一切人事物

练习感受：爱周围的一切，放下执念。

今日对自己说：把东西放在该放的地方，你有了进步！

再对自己说：自己做决定，别害怕，心会指引你。

再对自己说：你已经长大了，不再是那个弱小的小姑娘，你可以做任何决定了！如果有人让你不舒服，大声说出来；如果有人质疑你，也大声说出来。别怕，没有人伤害得到你！想做什么就去做，你是你自己的主宰！

朗读《一生的计划》第五章结束录了音

读书摘抄：1.设立你的目标，制订你的计划，在你现在的职位上尽你所能提供最好的服务。

2.成功是一个渐进的过程 想要获得成功先从付出劳动开始，而不可能是别的什么方式。

3.仅靠金钱不能给你带来满足 但是没有它你也同样得不到满足 ，平衡是一切的关键！《一生的计划》

运动四十分钟（健身气功）

早饭：红薯，小米粥，鸡蛋

昨日计划完成情况：

1.复习把前几天失魂落魄丢的补回来。（刷题第二章，但是国平不断有问题来问我，导致不够专注，有进步的是当他问是否打扰到我，我立马说有一点，他就走了。）

2.好好上班，做好自己份内的事情。（做了自己该做的事。）

3.建立鼓励咨询二组（建立了小组，加入有11人，估计开班只有4、5个，把书发给了他们，期望有人跟随。）

总结：昨天一天心情好了很多，最大的原因是前天的疗愈内在小孩活动，我顿悟我其实早就长大了，可以勇敢地做决定，不用害怕！我听从内心，不想做的事情就不做，想做的事就去做！不会一下子就放下对别人评价的在意，但是有了觉察，会一点一点好起来的。别人说我不漂亮时，我说是啊，但是我很有味道，对不对，我会越老越有魅力的！当别人说我情商低时，我会说，你们对情商有误解，我才是情商高的人，因为我会好好照顾自己的情绪；当别人说我老时，我会说，是啊，岁月把智慧刻在了我的脸上，我要智慧，所以就要衰老。当别人说其他人时，我会告诉自己，他们说的是别人与我无关，我是怎样的人，我自己知道。别人的质疑，我不再害怕，我会自己去体察内在感受，帮助她做出正确的反应！啊，一日之间，我仿佛长大了十岁！我知道改变还需要过程，我接纳自己的现状，我知道我会改变的。

今日计划：

1.继续复习；

2.读完《幸福的勇气》，完成读书笔记；

3.老公如果回来，好好陪他