什么是教练

2019-11-19 本文已影响0人木清琳

您对“教练”这一服务也许十分的陌生。“教练”在中国是一个新事物，而它在美国已经存在了30多年。

维基百科中关于教练的词条如此解释：教练是一种训练或发展的技术，教练者被称为“Coach”，协助学习者达成特殊的个人或专业目标。该学习者有时候又被称为“Coachee”。有时，“教练”也可被认为是一段两人间非正式的关系，其中一人较另一人有经验与专业，从而提供另一人咨询与指导，而使其可以学习的关系。

我们熟悉的教练的概念往往是体育和运动方面的，比如足球教练，健身教练，瑜伽教练。如果将这些教练归作身体方面的教练，那么“忻遇教练”所指的则是精神领域的教练。

教练的管理

上世纪七十年代初期，教练在美国逐渐成为一个独立的新型服务，随之产生的是以规范该行业为目的的行业协会。国际教练协会（ICF，International Coaching Federation）就是这样的一个机构。

国际教练协会为教练定义了清晰的资质要求，执业规范和道德准则，并对全球的教练培训项目进行认证，为全球教练进行资格和级别认证，并监督全球教练对教练规范和道德准则的遵守。

教练是“超越专业(meta-profession)”的，可以适用于支持客户各种方面的努力，从个人、专业、运动、社会、家庭、政治、到精神层面等。

具体说来，教练所覆盖的领域时常被划分成以下类别：

职场教练：关注工作、职业发展中所遇到的问题，困惑，选择、沟通、工作关系、工作目标设定、目标实现、潜力发掘等

人生教练：关注人总体的幸福感、喜悦感、成就感、人生选择、人生意义、人生态度相关话题

关系教练：聚焦各种人际关系，如亲密关系、工作关系、亲子关系、家庭关系、人际关系总体满意度、能力、挑战、及与之相关的沟通、情绪管理等话题

情绪管理教练：聚焦情绪管理挑战问题，以及由此引起的职场，生活，关系，幸福感相关的话题

高管教练：针对高级管理人员的独特教练服务，通常针对公司中总监（Director）以上人员，帮助高级管理人员诸如进一步揭示自己的潜能，发现自己发展的阻碍，更好的压力和情绪管理，平衡事业和生活，实现更高的成就，达到身心平衡等话题

个人成长教练：针对希望更了解自己，发掘自己的潜力，梦想，对自己进行全面的提升等话题

尽管教练领域可以进行如此的划分，然而，事实上，教练相信，任何一个问题都不是独立存在的，它往往贯通一个人的各个领域，是由更深层次的因素决定的。因此，教练的过程可能并非停留在起始的话题，而将随着教练对话的深入而涉及到职业和生活的各个领域。

受过专业训练的教练使用一系列的沟通技巧(例如目标重述、积极聆听、提问、澄清等)以帮助客户转移原有的观点并从而发现不同的解决方法，来实现自己的目标。

教练相信每个人自己的智慧和寻找解决方案的能力。教练的职责在于激发被教练对象的能力。每一次教练对话都是针对被教练个体独特设计的。

每次教练约谈通常为1小时。教练以全身心的倾听和智慧的问题，陪伴被教练对象建立对教练话题和自己新的认识，看到解决问题的行动和道路。教练可以面对面进行，也可以通过视频甚至电话进行。

通常一个转变的发生，一个新习惯的养成需要一段时间。尽管每一次教练约谈都将给被教练对象带来新的领悟，甚至被教练对象在第一次就可能有豁然开朗之感觉，但真正形成一个转变，并逐渐巩固通常需要至少三个月的时间。教练约谈通常每两周一次，因此，通常我们建议“六次”教练对话为一个周期。

每次教练后多会需要被教练对象采取行动或进行一些练习以实现被教练对象所希望的转变。教练的效果与这些行动和练习息息相关。

教练与心理咨询的区别

教练在形式上与心理咨询类似，都是一对一对话的方式，然而，教练和心理咨询十分不同。不同之处主要在于两个方面：

心理咨询针对心理已有一定病患的患者，或者心理或情绪等问题已经对日常生活已经产生了一定的障碍，而教练，则是在个体进入以上两个状态之前通过对话帮助个体解决困扰多时的问题，排遣存在已久的烦恼。教练对话有时候并非为了解决问题，它也可以是针对一个更高的目标，为接受一个更大的挑战，和纯粹的个人成长。

心理咨询通常针对过去，了解过去导致目前状况或疾病的因素并针对这些因素进行治疗；教练针对将来，即站在现在的始点，为了达成教练目标，将来我们可以采取什么行动，进行什么转变。

教练与导师的区别

导师是基于自身经验与阅历，给予被指导对象相关的建议。教练则要求不带任何教练个人观点，帮助被教练对象寻找其所寻找的答案，设计其自己的行动计划。

教练与培训的区别

培训以灌输理论、知识和技能为核心，往往是培训师讲解和回答问题，被培训者倾听和提问。教练以发掘被教练的内心为核心，教练通过提问的方式帮助被教练者探寻内心。

决定教练效果的是被教练对象本人。

教练过程是一个被教练对象自主思考，反省，领悟，行动的过程。对教练效果影响最大的在于被教练对象是否以开放、诚实的心态面对自己，是否以学习的心态尝试改变自己的视角、思路、行事模式，是否以巨大的努力采取自己所承诺的行动来实现自己设定的目标。

面对生活，每个人心中都有答案。而在寻找答案的过程中，最大的阻碍来自于自己。

也许您此刻处于黑暗的森林，也许您行走在人生的十字路口，也许您有埋藏多年的烦恼，也许您正踏在一个起跑线，那么，开始一次教练谈话吧，也许，可以看到一个全新的可能，一个完全不同的世界。