如何让自己每天坚持减肥/瘦身？5个实用小经验

谢谢心爱漂亮的你打开本小编的文章，本小编将天天在此分享一些减肥/健身/瘦身/增肌方面的文章，不狗血、不煽情，只为好好品日子，结交有共同志趣的朋友。

人与人本质差别是不大的，对于坚持也是一样，有的人毅力强，有的人则弱一些，不用鞭子赶都不去动，对于健身，也是同样。

多数人属于第二种，说好的去减肥，结果越减越肥。你问她是什么情况，她回答上个月我已经去了3次健身房了....

一、召告天下，让大家来监督

朋友圈改头像、朋友圈打卡都可以，要高调的大声告诉全世界：我要去健身了！我要减肥了！你们都给我看好了！懒癌犯的时候，就想想你那盆泼出去的水，同学和同事都在等着看你“笑话”。

这个时候，你也许非常后悔：干嘛放那么狠的话...

然后，乖乖的去健身....

二、寻找一个健身伙伴或者组团锻炼

有伴就能互相督促，难免会有一方感到怠惰，但这时有另一人的陪伴与鼓励，很快的你又会走在运动的轨道上了！此外，当你用大重量做深蹲这样的复合训练动作时，训练搭档还能帮你更安全地完成，监督你的动作规范。

三、让教练或者前台记得你

这个其实和第一招异曲同工，但是这个是实实在在的身边人的监督，而非线上。

在去健身房的时候，主动和教练、顾问或前台妹子打招呼，混个脸熟，点点头，离开时说声再见等等。如果你有段日子没来，下次看到你的时候他们就会问“最近怎么没来健身/训练？”，虽然他们不会像是聘请的私教主动联系你，但是这种被间接监督的感觉，也能让你有一种“不能断”的感觉。

当然，这种方式也有副作用，那就是时间一长，你会为了面子更不想去了

四、存钱罐游戏

每次健身完毕之后，记得向存钱罐里投一枚硬币。可以每隔一段时间把硬币取出来，把这些钱用于消费，比如给自己一些奖励。如果太偷懒的话，到时买个像样点的早餐钱都没有....

五、先去，就对了！

制定小目标，然后逐个完成。
我只是去溜达一圈儿、只是去聊聊天、只是去洗个澡....你绝对可以用这种话术骗过自己的脑袋，先把自己骗到健身房，等你换上衣服，踏上跑步机的那一刻就不会想半途而废了！

不去健身的借口从来是用不完的，五花八门，当你懒癌发作的时候，看看这些，试着找些方法，让自己努力坚持下去。

注：减肥期间，找一个朋友帮你会更好，在运动时如果能带上一个伙伴，在你努力运动出汗时能有一个人陪你聊天减轻疲劳感会是一件非常有趣的事情。（如果没有，可以私聊小编）

其实，对于减肥/瘦身来说，最重要的事就是在脑海里真正弄明白减肥的目标，减肥就像一场路途遥远的旅行，如果你不知道目的地在哪里，你就永远无法到达。