减肥打卡|day1:整理冰箱
写在前面
最近我决定要开始减肥了
这次是真的要甩肉，不再嘴上说说
不知道从什么时候开始，我肚子和大腿的肉让我再也穿不上以前的裤子了，夏天也不敢穿裙子和短裤，露出小腿和大腿了，但刺激到我减肥的并不是这一点
自从变胖后，但心态依然还是“瘦”的，只要在网店买到小码的裤子裙子套不上，我就会安慰自己“没关系的，等你瘦下来就能穿了”，心理暗示后就默默的把衣服放到了衣橱里，好像自己真的有一天能突然瘦下来，暗示多了后，自己就变麻木了
直到上次，我搬家了，整理衣服时才发现，之前买的很多衣服都因为穿不上被我压箱底了，这些衣服我根本一次都没穿过！！！
真的收拾到要崩溃了，收拾完还要搬，我这才发现：去他妈的瘦下来再穿！不狠下心减肥，根本永远都瘦不下来！永远都传不了这些小码衣服！
不能再骗自己了！！！
搬家事情准备停当后，我决定从今天开始减肥
我个人非常反感那种快速瘦身的方法，我坚信一定会伤害自己的身体，而且你想，如果真的快速减下来了，那你怎么去维持呢，没过几天就要反弹了，那快速减的意义何在，还伤害了自己的身体，我才不拿自己当小白鼠呢！
我觉得健康的且长久的减肥方法就是改善自己的饮食，并且去运动！
说减就减！就从整理冰箱开始吧！
冰箱的整理
1.摆脱加工食品和其他任何你知道的不利于减肥的食物，如：方便面、饮料、薯片、甜点等，能送人就送人，个人建议不要放在家里，因为你知道吧，人的本性都贪婪的，当你嘴馋时，一定是想直接拿一些零食或速食吃的，好吃又方便对不对，而且也不用出门去买，门槛多低
但如果家里没有零食或速食就会不一样了，饿了只能吃家里有的东西，实在想要吃吧，你还得出门买，还得挑选，门槛瞬间高多了，所以千万别高估自己，减肥前一定把在家私藏的好吃零食统统带给同事吃，还能促进同事间的关系，多好，真理！真理！！一定得记住
2.全部用新鲜的蔬菜、水果、酸奶、牛奶和坚果来塞满你的冰箱，最好一次性完成所有的操作
#关于水果#
尽量不要选含糖量太高的水果如：柿子、桂圆、香蕉等，另外大家一直有个误区，认为水果越甜，含糖量越高，这个判断其实是错误的，关于水果，我觉得除了一些个别含糖量特别高的之外，其他的都可以
#关于坚果#
减肥的话，建议选择原味的坚果，那些各种口味的坚果都是经过多次加工的，营养有所流失不说，还添加了很多的调味料，不适合减肥，原味的坚果其实也很好吃的，现在市场上还能直接买到那种一小袋一小袋装的
3.最后再准备个小的食物称，方便你称量食物的重量
好了，我的准备工作就是这样了，如果你想减肥的话，这一步也很重要哦，之后我会继续更新有关减肥的文章，想减肥的朋友也可以直接关注我，之后就能第一时间收到我更新的文章了
另外如果对减肥有什么疑问的话，记得给我留言牙
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