跨越舒适区

跨越舒适区绝逼是痛苦的，每个人的舒适区不一定是一样的，那么舒适区到底有什么属性呢。

1.习惯。一件习惯了的事情就算很难受，可那一样是你的舒适区，比如经常加班。

2.把握。一件有把握的事，可不会让你觉得有挑战。

3.他人眼中的你。他人已经看惯了你的生活。只要做出他们吃惊的举动，很可能就是跨出舒适区。

那么要怎么跨出舒适区呢？

在布兰迪斯大学组织行为学教授安迪·莫林斯基（Andy Molinsky）看来，想要走出舒适区，需要强有力的行动策略。他的新书《进化：如何突破心理舒适区》提出了3个关键词：信念、定制化和清晰度。

第一是信念，只有坚定的信念才能帮你真正跨出舒适区。坚定的信念可是实物化，比如运动员眼中的金牌，运动员的训练虽然是舒适区，可那真是很难坚持。

第二是方法，突破舒适区，你要找到适合自己的方法。书中打了一个有趣的比方，裁缝和工厂流水线的衣服最大的区别是尺寸。可能两件衣服看起来没有太大的区别，但是改变都在细节处，就是这一点点的改变可以让你更舒服，穿起来更合身。

而定制化的意思正是如此，由于每个人的环境、情况不一样，在改变过程中，你应该掌握主动权，在合理的范围内根据自己的偏好做出改变。根据自己的情况来选择适合的说话方式、行动模式与场景，找到适合自己的策略，才能让改变更容易发生。总之好的方法是需要定制的。

第三是清晰的说服。一定要认清自己跨出舒适区的举动，在采取行动之前，你需要清晰地知道自己是否需要跨出舒适区，以及自己处在哪个阶段。对自己的现状有了清晰的认知，对自己的未来要有明确的规划这样才能有动力有目标的跨越自己的舒适区。