W49周复盘 | （12.3-12.9）

这周过的比较平淡，有点小惊喜，也有点小丧。

一、目标回顾

本周定目标9个，实际完成5个，完成率55%。

1、个人成长目标

◆28天线上阅读打卡：完成。

◆简书日更500字打卡：完成。

◆心媛老师线上分享：完成。

◆圈外课程学习：未完成，只能说热情不在了，毕业无望了。

◆成考课程在线听：完成

◆买双平底鞋：未完成

2、工作目标

◆完成加油站项目6个：未完成，画图似乎占用了很长时间，强迫症伤不起。

◆修改某企业项目：未完成，没进展，客户很生气，和客户的电话沟通很低效，反思一下，就是高效沟通课程中那个常见误区，从逃跑，任对方发飙，默默接受，不回应。其实自己的原因有很大一部分，未了解清楚客户的真实需求，没有主动做进一步沟通，还把问题抛给了领导，造成了很多误解。

需要改进的地方就是下次遇到类似问题时，先澄清问题，通过进一步沟通，了解客户的真实需求，当对方有情绪时，先安抚对方情绪，再谈事情。（发现都是圈外学的知识啊，可惜都想不起来了，还是不怎么长心啊，不知道学以致用，好好复习下吧。）

客户发飙之后，放下电话，确实有点丧，有点小烦闷，不过，现在学会了把自己当成一根管道，情绪只是流经，而不是累积，透过瑜伽、练字、读书、手帐安住在当下，回归宁静。

二、生命健康

只跑步一次，7公里，平时下班懒得跑了，太冷，只能周六日活动一下了。Keep运动3次，，累积3天，51分钟，比较颓废了，需要加油了。

三、输入输出

1、输入

■阅读《月亮和六便士》、继续读《清华园日记》。

■音频《东吴同学会》、学霸猫老师讲书《当下的力量》

2、输出

简书日更打卡。

五、小确幸 / 感恩

1、简书文章被其他专题收录，小开心；

2、感恩下雪天加油站的小哥哥送我一把伞；

3、感恩同事帮忙打印文件；

4、感恩心媛老师为群里的小伙伴儿做精油线上分享；

5、感谢黄栌老师分享她的简笔画，分享一份好心情，充满喜悦。

六、成长感悟

1、心媛老师的精油课满满地干货，而且是免费分享的，特别感谢，发了一个红包给老师，虽然不多，聊表谢意。现在慢慢的学会了主动付出，无论是物质上的还是精神上的，对付出时的内在感觉有了更多的觉察，当别人接受自己的付出时内心是喜悦和满足的，让自己的能量流动起来，就会有更多新的能量注入进来，无论是物质还是精神。

2、看到了SusangKuang 姐姐的更新，她在文章中提到了一件事情，每天为一个她恨的人祝福和祈祷，慢慢地她发现自己的恨意消失了，她明白了放下对别人的怨恨其实就是让自己从负面情绪中解脱出来，我觉得这个做法非常棒，可以马上实践起来。特别赞同姐姐的观点，其实每天感悟和记录小确幸也是如此，无论你感恩的人知道不知道，接受不接受，其实不重要，重要的是自己在这个小小的行动中收获了无限多的爱和安宁。

就写到这里吧，愿大家每一天都在爱和快乐中度过。