DAY84：减肥日记-走路3公里

一、运动清单如下：

跑步0公里

开合跳0个

卷腹摸膝0个

屈腿卷腹0个

抬腿卷腹0个

深蹲0个

波比（简易）0个

俯卧撑0个

腹肌轮0个

跳绳0个

走路9公里

二、饮食清单如下：

早餐：

燕麦纯奶1份

中餐：

日式牛肉饭1份

晚餐：

牛肉1份

云丝1个

花生1份

黄瓜1份

二、饮水量：3升

三、睡眠时间：7小时37分

四、早上体重72.3公斤（晚上的体重是74.6公斤，含衣服）

五、运动感受

又是一次走路加买菜，没有起到运动效果，只能算是活血化瘀。