亲爱的，门外没有人

      上周去学习时，听到专家老师讲到的一个有趣的心理学实验——伤痕实验。听完后，思考了很多。我们生活中的一切，都来自于我们自己的感受！我——才是创造了世界的那个人！

一、实验

      国家科研人员进行一项“伤痕实验”，他们向志愿者说，该实验旨在观察人们对身体有缺陷的陌生人作何反应，尤其面部有伤痕的人。

        每位志愿者安排在没有镜子的房间里，由化妆师为其左脸做出一道血肉模糊触目惊心的伤痕。志愿者被允许用一面小镜子照照化妆的效果后，镜子被拿走。

      关键最后一步，化妆师表示，需求在伤痕上涂一层粉，以防止不小心擦掉。实际上化妆师用纸巾偷偷抹掉了画好的伤痕。对毫不知情的志愿者，派往各医院诊所，他们的任务是观察人们对其面部伤痕的反应。

        规定时间到，志愿者无一例外述求相同的感受，人们对他们比以往粗鲁无礼，不友好，并且总盯着他们的脸看。可实际上，他们的脸上并无二致，什么也没有。他们之所以得出这样的结论，是他们自我认识影响了他们的判断。

        原来一个人内心怎样看待自己，在外界就能感受怎样的眼光。当我们觉得自己面目可憎，我们就会认为别人也这么认为。当我们觉得自己有缺陷，也就会认为别人也会非常在意我们的缺陷。

        这个实验证明了，别人会以你自己看待自己的方式看待你。

二、证明

        一个从容的人，感受到的多是平和的眼光；

      一个自卑的人，感受到的多是歧视的眼光；

      一个和善的人，感受到的多是友好的眼光；

      一个叛逆的人，感受到的多是挑剔的眼光。

      可以说，有什么样的内心世界就有什么样的外界眼光。如此看来，若是一个人长期抱怨自己的处境冷漠、不公，缺少阳光，那就说明真正出问题的是他的内心世界，他可能对自我的认知出了偏差。这个时候需要改变的是自己的内心。

        而内心的世界一旦改善，身在的处境必然随之好转。毕竟在这个世界上，只有你自己才能决定别人看你的眼光。

      我们往往花大力气去了解别人，认识别人，却很少花精力了解自己，认识自己。我们一般不能直接看到自己的模样，只能通过镜子、照片。同理我们一般也是通过别人的眼光来认识自己，但每一个人眼里的你都不一样。100个人眼里就有100个你，10000个人眼里就有10000个你，在不同的人眼里你是不同的。善良的、聪明的、可恶的、愚蠢的、忠诚的、虚伪的、背叛的，不胜列举。

        那么真实的你究竟是怎样的？真正的你又在哪里？伤痕实验明确的告诉我们答案：内心！

      一个内心烦躁的人，纵然身处幽灵也是狂躁不安；一个内心清净的人，纵然身处闹市，他的世界也是清净的。

      无论追求幸福、宁静、安全，都在你的内心。去找吧，那里有无穷无尽的资源和能量等着你去探寻！

      亲爱的，外面没有别人。全是你自己，当你愿意，去真实的看待自己，去掉自己看待自己的有色眼光，去掉那些贬低自己的声音，去掉一切加注在你身上的标签，开始认同自己的优秀、可爱、很棒、出色，你就创造出这样的人生，就会创造出你想要的生活。

三、爱自己

      1.首先了解自己，关注自己的生活习惯，有什么的乐趣，你有什么优点，有什么缺点，知道要什么，缺什么，想做什么。

        2.你会支持自己的决定，不会后悔，否定自己，自己所做的决定全力以赴支持。

        3.给自己意外的惊喜，为自己制造仪式感。

四、总结

        不会爱自己的人，都有一个内心受伤的小孩。爱自己没有绝对标准，了解自己，接纳自己，保护自己。

        爱自己是不增加自己的负担，能温和有力，润物有声的了解自己，找到自己的内心。

        在自己喜欢的时间里，按照自己喜欢的方式，去做自己喜欢的事，自由人的定义。