2020-09-03

2020.9.3正面的三件事打卡：

1.早上觉察到自己有点小情绪，接下来用呼吸法调整情绪，把自己回到当下，感觉好多了，我是一个有办法的人。

2.中午睡的一个满足的午觉。

3.晚上与朋友聊天，聊到我情绪最低落的日子，当下感觉到我是非常感恩朋友当时对我的支持与帮助，同时我表达对朋友的感恩。