内卷，要不得！

这几年有个词好火，叫“内卷”。

百度百科是这么定义的:内卷，网络流行语，原指一类文化模式达到了某种最终的形态以后，既没有办法稳定下来，也没有办法转变为新的形态，而只能不断地在内部变得更加复杂的现象。经网络流传，很多人用其来指代非理性的内部竞争或“被自愿”竞争。现指同行间竞相付出更多努力以争夺有限资源，从而导致个体“收益努力比”下降的现象。

我个人的理解，内卷就是“内部绕圈圈”，无实质意义的自我消耗。如，无意义的精益求精、将简单问题人为复杂化、低水平的模仿复制、限制创造力的内部竞争、在同一个问题上无休止的挖掘研究、为免责被动的应付，与预期的目标严重偏离的工作等等……

生活中许许多多，貌似精益求精、埋头苦干，但只是内部的自转耗能，而没有向外发散提升。陷入内卷之后，对个人而言，是一种无声无息，不知不觉的虚度。对社会而言，大量的人默默地做无用功，浪费资源，降低效率，削弱竞争。像极了满满一桌的大鱼大肉，浪费得令人痛心！

想起初中有一段时光，我们宿舍12个人，凌晨5点起来，有的在路灯下看书，有的打手电筒看书，到了晚上熄灯后又是如是，生怕多睡会儿就会错过了人生一样！等成绩出来后，该啥样还是啥样！唯一收获的是每人脸上的“熊猫眼”。上学的时候，别人在学习，自己也不敢去休息，上班后，别人在加班，自己也不敢下班，从小到大，我们好像习惯了与别人比较，无休止的用别人去标准自己。

内卷真是一种无声的悲哀，一种自欺欺人的假象，一种黑暗中无知的消耗，一种无聊的精神寄托，慢慢消耗的，是我们的才智和青春年华。

说了很多，我想讲的核心，其实是:放平心态，放过自己，不要在自己身上搞“内卷”！

你是否经常会感觉到，自己心里住着两个小人儿？而且是经常打架的那种。比如，大冬天起早床，一个小人儿说:赶紧起来啦！要不就快迟到了。另一个小人儿又说:被窝里这么暖和，再多待一会儿吧。就这么两个小人儿越说越多，越吵越凶，最终时间，在两个小人儿打架中溜走，自然而然你也顺理成章的迟到了。这长期的内耗，真是会增加你的疲惫，荒废你的时光。还有一种情况，你在准备大考前，虽然已经几轮复习有了充分的准备，但依然会因为未知，而害怕、焦虑。犹豫彷徨，忧心忡忡，专注力和行动力下降，直接导致考场上的你手心出汗，大脑一片空白。又或者，你打算运动减肥，脑子里冒出一个又一个坚定的信念，但到该跑步的时间，想着长时间身体的酸痛，要不退缩，要不拖延，直至放弃。大家常说的“选择困难症”和“拖延症”其实也是一种精神内耗。

精神内耗不仅会影响我们工作学习效率，也会消耗我们生理与心理的能量。它降低行动力，分散注意力，影响做事效率，造成遇事裹足不前，畏畏缩缩，最终错失良机。它让我们产生紧张、焦虑，低落的情绪不断消耗我们的心理，导致无法入睡甚至失眠，伤心又伤身。有句话说得好:不要让世界左右了你的情绪，更不要让情绪左右了你的理性！

最近看过一片文章，题目是《不要有期待》。里面讲到孩子教育和家庭和谐处理问题，我觉得也是可以拿来应对“内卷”的好办法。

文章写道:你可以希望小孩变好，但是我们知道，你的这个希望只是希望而已。之所以有这么多家长，在辅导小孩的时候会鸡飞狗跳。就是因为，他发现他的期望满足不了，就会产生各种愤怒、各种情绪、各种不甘。你对小孩变得优秀抱有期待，你就得还是要去帮助他；你对爱人坏习惯的改正抱有期待，你就得还是要去提醒他；你对工作升职和优秀抱有期待，你就得还是要努力地工作。不光对于子女，对于父母，其实也是一样。他们会做各种他们认为对，而你却不认可的事，即使跟他们怎么提，都没用。但是，还是会去讲。我知道他们不会改，为什么不会改？六七十年都没改，说几句话他就会改吗？不可能的！对于生活中很多事，不要有期待，更进一步，更深一层次是什么呢？就是你会更加去关注当下。因为你不期待未来的发生，你就会关注当下的改变。当你“不要有期待”的时候，你就放下了。你对于小孩成绩的好坏，不要有期待的时候，是不是就已经放下了对于他成绩的执着？你对于你爱人抽烟喝酒的好坏，不要有期待的时候，是不是就已经放下了对他管束的执着？你对于父母一意孤行的执拗，不要有期待的时候，是不是就已经放下了对他纠正的执着？当你放下了这个执着，你再去跟他们相处的时候，说不定反而能够改变他们了……

人家的文章，咋就能写得这么好，娓娓道来，没有华丽的词藻，却能写到人的心坎里！

经常听到，要放下，要活在当下。看了这篇文章我才懂得，其实当你不再“期待”的那一刻，你就放下了。因为，没有期待，就不会对过去事情有抱怨，因为没有期待，也不会对为来产生幻想。放下对一切的执着，就是活在当下。

是的！因上努力，果上随缘！

我希望，每个人能够真的，以后无论是事业、工作、生活之中，放下期待，在当下，用“不要有期待”来放下执着，让自己永不“内卷”！