内在探索:从碎片到整体 之 停止掰扯

图文/喜悦

整体原本存在，只是因为头脑也同时存在，又不自觉地认同于头脑，头脑便开始掰扯出一个世界来，让自己跟着头脑，一直不断地陷入其中，无法抽离。

这是内在探索之路的发现，也因为这个发现，看见了自己如何将自己扯进痛苦之中，而且无法自拔。

昨天下午，小徐发来信息说还有四百多公里就到家了。算了一下，到我妈妈那里也应该十点多了，回到家也就十一二点了。

告诉他，晚上可以住姥爷那里，他说看看再说吧。晚上早早就躺在床上，脑袋开始“运作”。

开始想，他回来太晚了，父母都休息了，他又会让他们休息不好。再回到家，我们又要十一二点才能睡……

脑袋开始折腾，持续不断地折腾，以至于身体开始不舒服。内在黑色能量开始翻腾了。

先生又在看手机，又开空调，想让他手机关小一点，可依然感觉那个声音很刺耳，心无法安静下来。是，那个掰扯又开始了。

从卧室出来，来到儿子的房间，没有开灯，躺在床上，观察内在的发生，观察那个动荡不安的念头，知道是它在作用，但那一刻停不下来。慢慢地开始观察到头脑的限制。

是的，它把父母的“家”当作了一个“固定的点”（终点），把自己的“家”当作了一个“固定的点”那是“死”的，好像只有如此，才算完成“任务”一样。

这就是头脑设置的限制，它依照旧有的经验，编剧导演了这个发生，让自己开始信以为真。

而对于生命，哪里有一个固定不变的“家”呢，都是一个临时的居所，走到哪里里，什么时间到哪里，也就是一个空间上的变化而已。只是在那一刻，自己完全被头脑编剧的东西给“套住了”。才会感觉身体与内心的拥堵。

当这些被“看见”身心上的紧张与拥堵开始消散……十点多的时候，他已经到了姥爷那里，打来了电话报了平安。

这只是生活中一个很小的发生，而这样的发生，曾经无数次地发生在自己的生命里，只是那个时候，并不知道关于“头脑”，“自我”，“整体”这样的信息，只是听任于自己的头脑，没有一个让自己解脱的出路。

听任于自己的头脑，就直接造成内在的拥堵，水泄不通，因为自己被实实在在地堵住，却没有办法实实在在地把自己解开。

与伴侣互动发生问题，脑袋掰扯一番；与姊妹互动发生问题，脑袋掰扯一番；与朋友互动发生问题，脑袋掰扯一番；工作上遇到问题，脑袋掰扯一番……

不断不断地掰扯，不断不断地防卫或者攻击，致使自己腹背受敌，终是把自己搞得很惨。那的确是太苦了。

尤其是对于生性敏感的自己来说，想要立起来，真的很难很难，现在想想都感觉到不可思议，自己怎么就走过来了。尽管现在依然在掰扯，但知道自己再掰扯，知道自己掰扯完了就可以休息了。

不会再像之前那样，不断地搅动来搅动去，让身心无法安宁。

头脑有这样的超级能力，也正是因为这样的能力，整个身心很难好好安静下来，尤其是这些东西无法被看到的时候。

而身心安静不下来，也就很难看到头脑因为一些发生，一些问题，一些人而在那里停不下来的折腾。

它无法全然地相信生命有更好地安排，无法相信生命的整体性，它只相信自我，也不断地喂养着自己的自我。

是的，真的太累了，不想折腾了，而不想折腾这件事，与外在任何人事无关，只和自己有关，自己累了可以休息，不想折腾就有能力不折腾。不想掰扯，就可以不掰扯。

尤其是发现折腾或者掰扯，只是让自己越来越难以找到那个回归自己的路，越来越难以认清生命的整体性，突然间觉得自己好傻，也好可怜。

自己又不当小说家，又不当编剧，干嘛在折腾自己的生命。是的，自己只想简单而又健康，快乐而又自在地活着，又何必在那些无关紧要的事情上折腾来去。

是，当这些被看见的时候，那些来自头脑的掰扯，已经开始削弱了，那像是隐性的海浪一样，悄悄褪去了……

——#内在探索#回归自己#觉知力书写营