最终篇

最终篇

觉察： 我的两性蓝图

1、〖自己〗

我的 身体 要什么？温暖的触碰、吃饱、可以尽情享受各种美味。被保护，舒展的伸开，不被压抑，被允许做自己。

我的 心理 要什么？被理解、被鼓励、被支持、被接纳、被疼惜

我想用〔两性关系〕帮我得到什么？稳定的婚姻，感觉自己有归属感，有家的稳定感和支持感、安全感。给我稳定的物质，不用再担心房租、衣食住行用，给我背后的力量，让我想去做我自己真正喜爱做的事情。

我的〔灵魂〕要什么？融合、力量，自由的创造。

我到底 最终想要 的是什么？做自己，尽情去创造，享受这个世界

我 如何得到 我想要的？破除自己负面思维，找到所有负面信念的源头，看看到底发生了什么，扭转信念的源头

2、对于〖伴侣〗

🤔我的伴侣在我的两性关系中到底是什么位置？被求者，我一直在求着他

🤔TA有什么权利与自由？有权利离开我，除了我希望他不抛弃我，其他做什么都行

🤔他对于我的生命到底起什么作用？服务？陪伴？指引？反馈？反馈，刚开始我们认识那会，我以为他可以给我指引和支持、陪伴，相处这3年了，他不愿意给我支持，因为三观不同。我以为他可以给我物质，结果他的生意越来越差，我想花钱只能靠自己。我以为他可以给我理解和安抚，最后发现他不打击我，已经不错了。我以为他可以给我陪伴，结果他背着我，找别的女人聊天暧昧

🤔我如何面对伴侣的需求与情绪、三观不同能与不能？

他的需求在我状态好的时候，可以理解和陪伴。我状态不好，做到不把情绪撒到他身上，回到自己。三观不同，没有办法，只能尽量的理解和尊重。他的不能我也不能勉强，尽量让自己多多理解。

3、〖两性关系〗

我的两性关系，我想要它是什么样的？

和谐的，圆满的，互相滋养对方，舒服的，正向相互支持的

我如何创造出这样的关系？

（不要高度抽象的概括如何创造，

    而是详细描述你目前能想到的创造过程的步骤、细节）

步骤：1.不把情绪撒到他身上，所有的情绪自己消化。

2.任何时候我的需求自己满足，不要期待他、要求他。

3.修炼，活出自己的热爱，多去大自然走走，专注于觉察自己的难受

4.处理自己的难受，找到让自己难受的根源

4.尊重他，支持他活出他的热爱。

在这个「创造过程」中，

我如何面对困难、挑战、

以及我自己的需求、情绪、

以及我的各种能与不能？

时刻觉察自己，释放自己的情绪。觉察自己的需求，用字条提醒自己的需求只有自己才能真正满足。面对自己的不能，学会放下，看见自己、理解自己、陪伴自己，给自己耐心。面对自己的能，那就继续创造自己想要的。

除了我「灵魂本身」要创造的，

我『愿意』在这个关系中由〔我来〕创造给予我们两个人的是什么？滋养对方、支持对方，理解对方。

我的〖两性关系〗

对于我创造我〔灵魂想要〕的

有什么『帮助』和『价值』?

两性关系给我提醒，算是一种督察。我想要的只能我自己创造，如果我又偷懒了、忘记了，我就又会陷入到痛苦中，在痛苦中摸爬滚打出来，我才能回归探索“我灵魂真正想要”之路上来，最终实现我灵魂的意义吧。

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  从以上信息是否让你看见了

        自己两性关系的

        整个『高空蓝图』？

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