爱你年轻紧致的容颜，也爱你腹部肥肉

梅琼家业同修第27/40#  

读经典《教条示龙场诸生》️  

身心谐韵—能量瑜伽练习时间：40分钟

 1、今日幸福实修主题：NO.23实修技术：爱自己身体冥想

2、练习瑜伽体会：今天早上听完冥想，惠亭老师的声音，让我安静下来，感受到自己的呼吸，连接身体里的每一个器官，那一刻我感受着我的肝、我的心脏、我的胃、我的大肠、小肠，是的，我一直嫌弃肚子的部位，累计很多脂肪，可是我的身体一直替我工作着，为我服务着，我没有觉知的吃着各种食物，也超过了身体本身的需要，却没看到自己的身体在默默为自己付出着。此刻对自己的身体有了一份心疼、感知、感恩。我的脑、我的情绪支配着我的行为，而我却嫌弃自己的身体。

练习瑜伽，在运转能量球的时候，依然看到能量球中心里有一个小我，那个委屈、担心、害怕的小梅琼，哦，她来提醒我，要关照她了。

连接着家风家教群里的小伙伴，看到自己有一份背负和内疚，我没有那么早起床参与丽娟带领的共修，她这样会有压力，作为“秘书长”这个身份我“应该”要参与。当下觉察到有一份担心和害怕，老师会如何看呢？其他同修伙伴会怎么看呢？

那一刻看到，我是为了权威而做，为了别人说我好而做。我问问自己，我不做可以吗？我不要别人认为我该做些什么我就得做些什么，可以吗？
别人对我的否定，那是她对自己的不允许，跟我没有任何关系。伴随着这份允许，全程不断咳痰。

同时我在这个过程也在探索着，为了别人认为的应该而做，很疲惫，为了自己眼中的应该而做不持续。那一刻内心有一个声音，为自己而做。我想做就做，如果我很抗拒，我就停下来陪陪自己。那我问自己我想要为自己做些什么呢？我想要去哪里呢？我想在这个过程成长什么呢？
一下子，内在就清晰了，不为了惠亭老师而做，不为了应该二字而做，为了自己内在的渴望而做！

如何不背负的，同时用自己的力量陪伴着大家一起前行。

在EFT环节，我连接到自己的小目标就是陪伴小梅琼，连接到的情绪是内疚、害怕，是的，依然可以有内疚、有害怕，感受着这份内疚和害怕在我的胸口和肩膀的位置，一点点陪着自己长大。

3、觉察：

今天在跟娟互动的过程中，觉察到自己对于线上5场完成有压力，所以就对对方有了一份担心。而娟的状态很安在，赞叹对方的同时，也收获自己的功课。

此刻我才明白老师为什么给到几场的建议，最终要让我来决定具体的数量，我的能量状态是为了越多越好，为了权威而设置场次，那么整个团队的能量场就是迷茫的，为了权威而做，为了别人而做。此刻意识到其实对于老师、对于系统，哪怕是1场她都是可以的。这个过程看到作为秘书长的我，是为谁而做？此刻明白了，为自己而做，放下权威或者规则要求的几场目标，只是真正为自己而做。这个过程我准备的勇气有多少，想走多远，老师和系统都是陪着我，陪着大家，成就所有人。

此刻理解了老师的用意，特别感恩惠亭老师成就生命的大智慧和格局!

️地点：约克阳光

️总共时长：1个小时

❤️下一场时间：12月6日早6点00分