健身日记

周四 心肺功能

跑步机热身10分钟

敏捷梯 小碎步 交叉跳 开合跳 各三组

俯身（胳膊支撑）开合跳 蹬腿 各三组

拳击三组

格斗绳三次

跑步机20分钟