我亲身经历的获得快乐的秘诀（二）

拥有独立创造快乐的能力既然是我的原则，那么怎么能够少得了能够给我带来快乐，喜悦，平和，充满幸福感瑜伽冥想呢哈哈。

关于瑜伽冥想这件事情还要特别的感谢我的一位朋友，得知他一直练习瑜伽和冥想并且从中受益匪浅，对于一直在追求快乐的我来说，这两件事情怎能与我擦肩而过呢？于是我也开始尝试练习瑜伽并同时开始练习瑜伽语音冥想。

经过三个月的实践，瑜伽我暂时不练了，继续投入到间歇性力量训练的怀抱中，但是瑜伽语音冥想却是在这个过程中收获到的一枚珍宝。

关于冥想的方式有很多。

下面我来谈谈我现在练习的瑜伽语音冥想。

瑜伽语音冥想的原理是什么？

根据瑜伽的观点，我们时常会有愤怒，嫉妒，怨恨，贪婪和私欲，这些情绪会带给自己和身边的人痛苦，而且它们违背了我们真正的本质，即富于完美的爱和智慧。

我们每个人内心都有一颗钻石，它就是完美的智慧和精神之爱。但是这颗钻石被私欲，愤怒等负面情绪包裹着，掩盖了自然的光芒。那我们如何将这些不良品行从心中清除掉呢？

瑜伽语音冥想练习纯净了这颗无价钻石上面沾染的灰尘，让我们的智慧和精神之爱的本性闪耀光猫。只要有规律地练习瑜伽语音冥想，我们会逐渐地体验到那原本的内在安宁和喜悦。

瑜伽冥想的目的是什么？

获得内心和平与安宁，达到无限的精神之爱，欢乐，幸福和智慧。

为什么探索内在平和智慧和完美之爱如此重要呢？

我们每个人一生的索求无非就是内心宁静，快乐，爱和庇护。但是我们怎么努力，这世上没有任何东西能够完全满足我们的内在的渴望，我们如果把这种希望寄托于外界，任何人任何事，都无法真正的满足我们的内心。

唯一能为你的喜悦，幸福负责任的人，就是你自己。你的父母，伴侣，孩子他们拥有的，只是你与他们分享你的幸福。你的喜悦，是来自你的内心。由于却缺乏真正深刻的内在满足和快乐，我们在根本上是痛苦的，那怎么办呢？我们所能做的是就是不断地寻求可以让自己快乐的方式，瑜伽语音冥想能够帮助你获得这种快乐的方式之一。

如何能够达到冥想最高境界-----入定的秘诀？

人的心意的本性是它总是追求一些新鲜的东西，如果仅仅是试图让自己的注意力保持专注在某一对象事物上，往往是违反心意的。但如果你的注意力集中在不断可以为你产生新鲜感的事物上，你做的越多练得越多，越能够吸引你。

受到注意力集中的事物能够对人的意识产生愈来愈额大的满足和吸引，受到注意力集中的事物是永远新鲜和无限的，受到注意力集中的事物它的深度和吸引人的各种特点是永无穷尽的，你的注意力才会自然而然地沉浸在这件事物上。

这个理论就如同我们一旦对某事物产生了兴趣，当我们在做这件事情的时候，我们可以达到忘我的境界，这就是入定了。

同时这个理论还被罗素用另外一种方式来表达：

一个人如果能凭借一些真正的兴趣，而忘却自己的烦恼，那么当他漫步回到一个无关个人的世界时，一定会发现自己觅得了平衡与宁静，使他能用最好的方法去对付自己的烦恼，同时得到真正的，哪怕是短暂的幸福。

幸福的秘诀在干：使你的兴趣尽量广泛，使你对那些自己感兴趣的人和物尽量友善，而不是敌视。

一个幸福的人，以客观的态度安身立命，他具有自由的爱和广泛的兴趣，凭着这些爱和兴趣，同时凭着它们使他成为他人的爱和兴趣的对象，他获得了幸福。

所以达到瑜伽语音冥想说的“入定”并不神秘，跟其他任何能够让你产生兴趣的事情，让你投入忘我的事情的原理是一致的。

练习的过程中会遇到哪些问题又该以什么态度来面对这些问题呢？

刚开始练习瑜伽语音冥想时，你的注意力可能会频繁地游走到其他的地方，这是很正常的。当你练得越多，吸引力就会越大，效果越好。

请你细心的去体会自己的感受，记下自己的感受。如果你感受到的快乐，那么请带上这种快乐，它会指引你吸引你。不要任何事情打扰了你的内心，你才能跟着你的心上路，才能找到属于自己的真正的兴趣，借由这些兴趣找到自己，成就自己。

参考资料：

1.蕙兰瑜伽语音冥想

2.罗素的智慧