【自我认识】Day 31

心理学干货是：九种粘上你的时代焦虑症

“青音约”签约心理专家 | 台湾知名心理咨询专家 苏禾老师：

九种粘上你的时代焦虑症。

①、提到这些焦虑症，大家应该都不陌生了，首先上场的呢，就是手机焦虑症。前不久我到一个小学去给六年级的小朋友演讲，我问他们:你们最担心的是什么？结果这些小朋友居然告诉我是手机没电。我就觉得实在是有点拿这些朋友没办法。但确实是，现代人手机一离手或没电，都非常地焦虑，很担心自己什么重要的事情，就会想:糟糕了，好像失去了联系或错过了什么。

②、那么再来呢，就是开车焦虑症。开车因为我们事实上是在一个很狭小的空间里面，所以这个往往自己，事实上就会有一种狭小空间的一种烦躁感。特别在空间里面，有时候我们如果一个人的话，寂寞也会被强化，于是有些人一开车，就很想骂人。

③、第三种是我们说的工作焦虑症，这个部分呢，其实会跟自己想要表现好有关，很怕自己立马就会成功，工作不能够输人。那这个部分也是我们常见的工作焦虑症。

④、再来呢，周末焦虑症，讲的特别是单身的朋友，那么周末的时候，一个人不知道要去哪里，好不容易清闲下来了，但是一清闲下来，反而心里面就更着慌，更不知道要去哪里，所以有时候只能通过玩乐来发泄一下。但吃喝玩乐之后，反而更烦躁了。有时候，在狂欢之后就更加地寂寞，回到家反而觉得好像少了什么似的，这是我们所说的周末焦虑症。

⑤、此外呢，就是我们所说的微信焦虑症，这个部分呢，是很多人会毫无原因地反复地打开我们的微信和微博，反复地刷新页面。上班也微信、微博，下班也微信、微博，吃喝玩乐、上厕所都离不开手，整天会让我们保持一种高度兴奋的一种状态。我们的肾上腺素会不停地飙高，也所说的交感神经过度旺盛。血糖就会一直上升，胰岛素就会分泌出来要抑制血糖，就会造成我们所说的血糖振荡。那么血糖振荡呢，事实上就会引发我们内分泌系统，还有我们神经系统的混乱，不要让我们持续地不断地要刷新我们的页面，而困在我们的微信焦虑症当中。

当然，气候也是一个很重要的因素，因为从生理上来说，人的情绪和气温是有着密切的关系的，当气温超过三十二度，日照超过十二个小时，湿度高过于80%的时候，那么气候条件对人体的情绪调节的中枢是十分影响，非常明显的。所以有时候如果我们天气不好的时候，天气阴冷的时候，请小伙伴们早上一起床，就请把你的窗户打开，通通风，把电灯打开，明亮一些，可能的话，出去走一走。

⑥、下一种这个焦虑症，很多人看到这个财富焦虑症，可能就会觉得说，给我吧给我吧，我要财富焦虑症，好像这个财富焦虑症有多好啊，对不对？那事实上，这个财富焦虑症指的是，有财富你也会焦虑，没有呢，你也会焦虑，就是我们所说的财富的得失心。尝尝我们伴随着财富的焦虑，跟我们人际关系也会有一些冲突，那么因此我们只能来看，是否也会有这样的一个困境。

⑦、再来就是不满意的焦虑症，提到不满意呢，现在很多的朋友就会觉得就是说，不满意我就换，手机不满意我换个手机，工作不满意我换个工作.

⑧、情人不满意，爱人不满意，我换一个对象，那这个部分也是我们太容易一不满意的时候，自己就没有办法心静下来，因此我们被焦虑给拖走了。

⑨、最后就是我们所说的密码焦虑症，这个部分也是，常常忘记密码，这个部分我就有啦，常常会忘记之后，就开始焦虑说，怎么办呢？我怎么不把它记起来呢，引发的一些焦虑呢，就会发生了。