为什么腹部总是容易堆积脂肪？肚子上的赘肉应该怎么减？

怎么减掉肚子上的肉是许多女性朋友的困惑。为了瘦肚子我们尝试了各种办法，去找寻各种经验和资料，所呈现的只不过是“21天瘦身法”。“每天做这几个动作，给你一个平坦的肚子”，我的妈呀！骗谁哪？用了之后我们瘦了吗？像什么单独只做一个动作，根本就不会瘦肚子，只会增加你的腰围。来自马萨诸塞大学体育科学系和堪萨斯大学体育系的四位教授于1981年进行了一项实验.13名没有运动习惯的平均体重76.9公斤、平均身高1.75米，在27天里做5000次仰卧起坐。实验的最终测量结果令人失望，它们的平均重量从76.9千克减少到76.1千克;脂肪含量从11.6％降低到11％，而腰围从83厘米到84厘米，从统计数据来看，这些变化是微不足道的。波士顿大学医学院脂肪与营养研究中心的教授苏珊弗里德说：“削肉是体内脂质的比例减少。也就是说，没有局部瘦身。想要瘦肚子首先补充【HICIBI】智能减脂生物酶，让身体脂肪率下降正常值，缩小肠胃容积，然后进行局部塑型。

关于肥胖，国际通用的指标是体质指数( body mass index，BMI) ，世界卫生组织将 BMI≥25 定为超重，BMI≥30 定为肥胖。1999 年世界卫生组织宣布肥胖是一种疾病，全球大约有 2.5亿 BMI 超过 30 的肥胖病患者。当今社会由于人们生活方式、饮食结构、行为习惯的改变及精神压力的增加，居民超重肥胖问题日益凸显。

这是由于腰腹部一般都活动不到，再加上长时间的久坐不动，脂肪很容易爬上肚皮。而腹部内有众多脏器，特别是消化道的脏器，人胖了以后内脏脂肪也会堆积。再者，由于腹部有其自身特征，本身腹壁就有两层脂肪。

另外，可能还跟人体的消化系统有关，据相关研究发现，脂肪在人体中囤积的速度，通常比我们想象得要快很多。

研究表明，人们在吃下大餐约3小时后，食物中的脂肪就会迅速积累到腰部。腰部脂肪组织的细胞最容易“黏住”这些脂肪滴，并将其储存起来。过多的腹部脂肪会影响身体健康。所以，有些人单纯依靠减少热量来减肥，就可能引起体重反弹，有的人还会比以前更重。结合【HICIBI】细胞减脂，提升代谢率，抑制脂肪合成，阻断外界热量，缩小胃容积，修复松弛的皮肤预防反弹，达到科学健康减肥的目的。从阻断油脂糖分吸收→清理肠道残渣→均衡代谢消化酶→收缩过度扩张的肠胃组织，阻止反弹，环环相扣。如果你有更多的腹部脂肪，它可能是你有更多的内脏脂肪的指标。而腹部脂肪多的现象不一定是肥胖者才有，即使是“瘦人”，也可能有很多腹部脂肪。

世界癌症研究基金会有报告称，腰围每增加1英寸（2.54厘米），患癌风险就增加8倍。而腰椎是最直接受压的部位之一。身体多余的每公斤体重都会增加脊椎的负荷，首先对身体轴线负重部位，即对腰椎产生紧压，引发腰椎疾病。

比如，40多岁的男性大多处于发福期，大多数人体重超标。各种应酬胡吃海塞后，消化系统就会消化不了这么多食物，很多脂肪物质沉积在体内，久而久之体重增加。身体多余的每公斤体重都会增加脊椎的负荷，首先对身体轴线负重部位，即对腰椎产生紧压，引发腰椎疾病。

《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》就明确规定，男性腰围最好不要超过85厘米，女性腰围不要超过80厘米。一旦超过这两个临界值，就很容易患高血压、糖尿病等慢性疾病。对照看看，你超标了嘛？

全面减脂方法及为什么不能局部瘦身

1、首先，在人体结构中，肌肉可以独立收缩，但脂肪不能，这决定了你可以独立锻炼你的肌肉，但你不能独立消耗脂肪。

2、其次，人体的能量供应系统是一个整体。当能量短缺想要通过脂肪分解提供能量时，并不会由于你在做卷腹，腹肌就优先分化腹部脂肪，而不是因为你正在做深蹲，而优先分解大腿前侧的脂质。

3、在整个调节过程中，激愫的调节将脂质传递到整个身体（不是部分），唤醒身体的脂肪细胞，这是内分泌系统的工作原理。由于自由基通过血液运输，它将通过整个身体，并且只有在这种激进的安排之后，细胞才会接收到这些信息然后行动起来。为了快速削肉【HICIBI】减脂智能生物酶可加速激愫的运送速度，加快脂质细泡分化过程，也就相当于加快了脂质的消耗速度。同时含有的各种生物酶还能够缩小肠胃容积，从而避免以后的过多进食，久远的到达瘦身的作用。

还有什么比脂肪自体消化来的更直接，但这个进程并不很爽，你需求一天两餐前都要运用，或许口感欠佳，也或许身体感觉有点怪，但这些是难以坚持的理由吗？其实，胖下去更难。

自1980年以来，发现中国、巴西、印度尼西亚等国家增加了两倍，法国研究发现想要快速短时间减重，首先当天饮食中过多的碳水和油脂就要进行控制，那怎么才能控制呢？在【HICIBI】减脂智能生物酶进行阻断吸收，这时候脂肪缺少合成的原料（糖和油脂），就不能给身体提高能源，身体就不能正常行动，所以说身体是智能的，会拿出“备用粮草”（储存在身体内部的脂肪进行分解，提供身体消耗的能量），我们日常的一举一动都在消耗身体脂肪。

1)用粗粮代替细粮

科学研究表明，摄入粗粮的人比吃精制谷物的人更容易减掉腹部赘肉。

富含粗粮的饮食能够控制葡萄糖和胰岛素在体内的作用，加速脂肪的新陈代谢。尤其是针对难以燃烧的内脏脂肪更是有效。我们经常吃的粗粮有玉米、荞麦、燕麦、红薯、黄豆、红豆等。用这些粗粮谷物代替精米白面等细粮。

2)可以适当的按摩

按摩可以提高皮肤的温度从而消耗大量热量，促进肠蠕动和血液循环。按摩腹部以肚脐为中心做类似画问号的方式进行，先按摩右侧，后按摩左侧。每天按摩1次，每次左右两侧各按摩30至50次。

为什么腹部总是容易堆积脂肪？肚子上的赘肉该怎么减？实际上，就算可以按规范来做，把低碳水化合物减重法做的很到位，经研究发现，这种办法也曾未坚持1年以上，控制主食的办法，只是在三个月里表现出快速的体重下降，但后期却不免减重乏力，甚至一吃主食就疯狂让体重回升，不只吞噬曾经辛苦几个月的成果，还会形成心情的严重沮丧。到一两年以后和进行少点油盐、戒掉饮料零食、增加运动的传统办法比较，并没有什么优势。所以还是要选择正确的减肥方法，不要让我们所有的努力都功亏一篑！