运动&读书征文 | 读书、健身，我就是要美滋滋地坚持

读书、健身似乎成了现在朋友圈装X的两个重要话题，灵魂和身体总要有一个在路上，于是读书、健身的打卡团多如牛毛，炫书单、马甲线也人多多的，似乎在有些人眼中“一日不读书便面目可憎；一日不健身便大腹便便”。

我也在坚持读书、健身，希望成为一个更好的自己，但是我的坚持也许有点不一样，我不想在这两件事情上做“苦行僧”，我追求的是美滋滋地坚持！我不是一个意志力很强的人，也一直人生苦短，作为一个上有老，下有小，工作家庭蜡烛两头烧的成人，在不涉及生存压力的情况下，又没有人用鞭子抽着，为什么一定要“苦哈哈”“悲戚戚”地去读书、健身，一定要每周一本书，一年52本书或是练出马甲线，减成A4腰呢？开心地读着每一页的文字，开心地完成每一个动作，这样就挺好的。

读书、健身，我就是要美滋滋地坚持！

翻翻手账的记录，原来今年读完了23本书。在别人眼里，也许不算多，但在我看来也挺好的。曾经在微信上看到过很多一周读一本书，一年52本书的团，也冲动地想是不是自己也尝试一下，结果试了一下发现，第一周读完一本，拼一下还是可以的，但是第二周太累！第三周根本不行！算了吧，我选择不死磕，不用参加高考的我，不需要这么逼着自己，愉悦地慢慢地阅读自己喜爱的文字才有幸福感。所以我选择上下班的地铁上，如果地铁不那么拥挤，捧上KINDLE读上几页；陪孩子上培训班，翻开纸质书，写写画画上几页；热火朝天地追剧时，翻出小说重温一番……我喜欢这种美滋滋的感觉，简单没有压迫感，没有强迫感的坚持，让我觉得自己收获满满的愉悦感，也就是这份愉悦感，让我继续加油坚持下去。

健身也是，我不追求马甲线，人鱼线，只喜欢运动后神清气爽以及身体更加柔软的感觉。今年6月下旬开始使用KEEP APP，截至昨天，累计运动90天，一看这个数字就是典型的“三天打鱼，两天晒网”，那又如何？即使“三天打鱼，两天晒网”也是在坚持啊！总比每次觉得要等到空了，才开始日复一日坚持不懈，却从不开始的好。总共训练时间2016分钟，我自己算了算，平均每天训练时间22分钟，是不是在很多人眼中是弱到爆的成绩？可是我却很开心呀，累计达到一定时间还给自己买份奖品呢，这样运动+礼物双重刺激多巴胺分泌，让快乐加倍！某天傍晚尝试了一下Tabata4分钟初级燃脂的第一节，天呐！短短四分钟，完成后直接瘫坐在地上，腿发抖，气猛喘，心乱跳，要命的是肚子还饿的咕咕直叫，补偿心理先吃了2块巧克力！然后晚餐至少吃了平时的2倍，四分钟的健身下来，虽然热量消耗了，可是自己一点也不开心，后续的几天点开Tabata4分钟初级燃脂的第二节，皱了皱眉头，又关闭，点开，皱了邹眉头，又关闭，纠结什么！内心抗拒，没有愉悦感的健身，不做就是了。于是我就在简单拉伸、核心功能入门、办公室肩颈放松、哑铃手臂塑形、睡前拉伸中“没出息”却“有滋味”地练来练去，经常会在想这个动作我做得真好看，这次呼吸要是用力些会不会更好，我喜欢每次这样自己与自己在健身中交流的感觉。

美滋滋地坚持，我对自己很宽容，允许例外，我们又不是神，不要苛责自己。所有的坚持，都是会碰到变化和阻碍的，中午想看两页书的，结果一上午的会筋疲力尽，午餐后上眼皮碰下眼皮；晚上想运动一下的，结果给孩子辅导完作业，只想洗完澡后就入睡，这种情况下，我就心安理得地为自己设置例外规则，告诉自己这是坚持路上的“奇点”，而不是轻易归零，然后重新开始。追求“完美坚持”的清零重新开始容易造成“老是不开始”。我总是安慰自己，读书、健身的坚持不一定是每天都必须完成的功课，而是现在还在“读”，还在“健”。

看看自己微信相册，我也是一个喜欢晒自己读的书、健身的这些美好时刻的人。是的，我喜欢在朋友圈中朋友们看到这些照片点的赞，这些也是对我的鼓励，也会带给自己美滋滋的感觉！

所以，我喜欢美滋滋地读书、健身。