事后劳累该如何快速恢复体力？

部分男性在房事后总觉得疲累不堪，故而误以为自己雄风不再，老想着如何壮阳。

然而，恢复体力的关键并非搜罗奇珍异兽或名贵药材，而是在于加强休息与调整消化系统，

即中医所谓的调理脾胃功能，配合正常饮食，如此自然能恢复机体的耐力与精神状态，一扫全身疲劳。

改善激情后的身体疲劳，首先最好从调整作息着手，而非一味壮阳，

其次才是从饮食着手，实在无法改善，再找医师诊断，以了解身体是否真的有病。

为了改善房事后体力不继等现象，很多人常想着如何炖补汤，希望能好好补回来，甚至怀疑自己需要壮阳，但吃药或喝补汤皆非恢复体力的必要条件，休息才是优先选项，尤其对单纯的房事后疲劳。

一般人在房事后要有适当的休息，才可恢复体力，因此最好在晚上上半夜进行房事，以便事后好好睡一觉。

健康的年青人若不是夜夜欢爱，睡醒一觉后就会完全消除疲劳；

而中老年人则在房事后虽经一晚休息，次日仍会微有倦意；

体弱者或有疾病的人房事后疲劳更甚，以致腰酸背痛，头晕及脚步虚浮！

虽然他们性生活并不频密，仍会如此。

做完爱后，男人会变得想睡，全身充满了疲劳感与虚脱感，有些人甚至疲劳感一直无法去除。

不过，这种疲劳感与其认为是来自肉体，还不如说是属于神经性的。

房事以后，会感到疲劳的男人大都是瘦弱型、神经质、低血压，内脏有下垂的倾向，一旦射精以后，恢复较迟。

为了去除疲劳，就会想要睡觉，但是却难以成眠，结果会导致睡眠不足，体力减退。因此，完事以后，不要立刻睡觉，要稍微花一点时间，使自己身体的规律恢复到日常生活的步调才行。可以看一看电视、听一听音乐、看一看报纸、或是淋浴，之后就能够熟睡，翌日也不会感到疲倦。

如希望更具效果，最好在睡前，做一做背骨伸展运动。

起立，有如强调倒S字型的脊柱一样，把意识集中于后头部和背肌，一边进行腹式呼吸，一边用力将力量贯注于背肌，维持背部向后突出的姿态。

腰椎向前，后头部朝后，将精神集中于此，用力地拉扯。

频繁的激情自然让身体感到疲劳，如果男性自觉体力不比从前，容易疲倦，可先减少房事频率，配合充足睡眠与均衡饮食，再观察自己体能状况。

若情况还是不理想，可配合服用一些能够调整人体消化吸收功能的食品或中药。

中医认为“脾主肌”，意即食物营养与精华的运输及吸收，与全身肌力、体能的恢复与增进息息相关，照顾好脾胃，加上充分睡眠，精神自然来。

整天只吃不易消化的高油高脂，或偏食某些种类的食物、饮料，甚至经常因为紧张或作息不正常导致拉肚子、便秘交替，

如此营养状况便难以正常供给人体运用，补充体力耗损，长期下来，精神萎靡自然难以避免，这一点中西医学的看法几乎一致。

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性爱是美好的，合理安排，有益身心健康。