觉知自己

当你发现，有件事情，即使它在别人眼中多么小，在你这，就是无助、无能为力，那是是一种什么体验？

哭，无声的流泪，颤抖，只想有人陪着自己，抱着自己。现在体会那种感觉，就是恐惧。

恐惧世界那么大，自己这么渺小，似乎到处都是危险，自己寸步难行。

这样的时刻，就是走进了受害者思维，世界是危险的，周围的人是不友善的，自己是不安全的，自己好渺小，对任何事情都是无能为力，只能坐以待毙。

如果我们这时能觉知到，自己进入了受害者思维，觉察到自己无力、无助的感觉，在恐惧这个世界时，接纳自己这样的状态，允许自己沉浸在里面。过一会，就会发现自己感受好了很多，能量又恢复了。