《自控力》提高我的自控

废话不多说，干货直接上

1，要锻炼  我不要  的力量！那些我们以为是我们快乐的源泉实际上是我们痛苦的根源。想想那些零食，虽然吃的时候很开心，但是开心的只是吃零食的那一点时间，吃过就后悔很久，实际是带来了更多的痛苦。还有不理智的剁手，买的时候很嗨皮，可是入不敷出带来的困扰更大！

2，我们的大脑有时会错把奖励的承诺当成快乐的保证。所以给自己的奖励适可就行，不要超出自己接受能力之外！

3，为了“我要做”释放多巴胺，促使自己做那些渴望的事情.。不要让拖延症打败自己，一旦想去做给自己五分钟的时间，坚持要做任务。五分钟之后就会沉浸其中了！