7月29日跑步打卡10.96KM

今日最高气温36度，少云微风，跑起来迎面风吹着很舒服。出汗明显少了，湿衣指数30%。

今日跑步10.96KM，用时1小时22分，平均配速7分32秒。速度一般，没到7分不算好成绩。

本月累计跑步22次，跑了261KM,距离上月最好成绩266KM，还有5KM。按照计划挤下去两天是要休息的。但是为了刷新月最高跑量，看来有必要加跑一次。

毕竟现在天气也没有那么热了。而且周末还可以早晚跑，气温更舒服。说不定还可以来个10KMPB，刷新一下3KM，5KM的PB也不是没有可能。

老铁，你的10KM最好成绩是多少？

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