专家为您揭秘：阅读疗法师如何通过读书和选书资料抑郁患者？
笔者作为宫梅玲主持的国家社会科学基金课题“大学生抑郁症阅读疗法中医学配伍书方研究”课题主要成员，在协助她进行书方筛选和研制工作中，目睹她围绕研究课题精读细研、学以致用的读书和选书的全过程，认识到合格的阅读疗法师所具备的素质：除具备热爱阅读疗法和乐于助人的品德等基本素质外，还必须会读书、会选书、会分析书的药性，淬炼对症下书的关键技术。下面以她研制童年创伤引发的抑郁障碍阅读疗法配伍书方为例，探讨阅读疗法师如何读书和选书，进而达到施治的目的。
1 选读阅读疗法理论书
阅读疗法实践离不开理论支持。宫梅玲在涉足阅读疗法实践后，研读沈固朝和王波介绍阅读疗法的著作，以及我国古代阅读疗法的应用实例和国外阅读疗法的发展概况，丰富阅读疗法理论知识，提高实践能力和科研水平。拿王波的《阅读疗法》来说，她能从书中的一句话、一个观点获取研究新课题。例如，当她看到作者分析我国阅读疗法研究存在的 “立体化研究欠缺” 不足后[1]，成功申报山东省教育厅课题“阅读疗法研究基地的创建与运作模式探究”。经过3年研究，最终实现图书馆、学生工作处和健康中心联合的主体立体化，阅读疗法、音乐疗法、朋辈辅导法和心理咨询法并举的立体化方法；纸质文献、网络文献和影视文献组合的媒介立体化[2]，成为学校心理健康教育的特色和亮点。再如，当她读到书中汉代阅读疗法医案—“太子体不安，苦忽忽善忘，不乐。诏使褒等皆之太子宫虞侍太子，朝夕诵读奇文及所自造作。疾平复，乃归。太子喜褒所为《甘泉》及《洞萧颂》，令后宫贵人左右皆诵读之”时 [3]，不仅从“太子体不安，苦忽忽善忘，不乐”的句子中判断出刘奭得了抑郁症，而且查阅大量汉代史料，最终得出刘奭患抑郁症的主因是童年创伤。她还对书中的中医学元素产生浓厚的兴趣。例如，清代文学家张潮在《书本草》中模仿《本草纲目》体例开列的7个阅读疗法处方形象地描述各种文学典籍的药性、疗效、作用、适应症等[4]，这启发她借鉴中医理论研究书方的灵感。再如，汉代药学专著《神农本草经》提出的用药须合“君臣佐使”，主药要和辅药搭配的配伍原则[5]让她茅塞顿开，打开了用书方配伍法疗愈大学生抑郁症的新思路。
**2 ** 选读中医理论书
为做好“大学生抑郁症阅读疗法中医学配伍书方的研究”课题，在中医专家指导下，宫梅玲有选择地阅读中医学理论著作，先后阅读了《五十二病方》、《方剂学》、《中医治法与方剂》、《抑郁症中西医诊疗学》、《中医论证程序与辨证思维方法》和《中医情志学》等书。参考借鉴中医组方配伍方法，研究抑郁症配伍书方。
我国方剂学有两千多年历史，经历了由单方向组方逐渐完善的过程，形成了“君、臣、佐、使”的组方原则。宫梅玲提出全新的“书方配伍”概念，有目的地按病情需要和书药特点将两种以上书籍配合阅读,以产生协同互补作用, 增强疗愈效果。
读许二平《抑郁症中西医诊疗学》，受叶天士“郁证全在病者能移情易性”观点启发，宫梅玲确立“疏郁安神，移情易性”阅读疗法的治法[6]，指出抑郁症阅读治疗的顺序：疏郁-安神-移情-易性。读《中医论证程序与辨证思维方法》，受中医论治流程“治法-选方-遣药-医嘱-随访”五个步骤启发，设计阅读疗法施治流程：阅读疗法治法-选书类别-靶向投书-检测效果-使用说明书[7]。受《中医情志学》启发，按以情胜情的原则，根据抑郁症患者的怒、恐、忧的心理特点，研制大学生因失恋和童年创伤引发的抑郁障碍的配伍成方，使70%以上抑郁患者走出抑郁阴影[8]。
宫梅玲根据中医“治法明确之后，方剂可以不定”思想[9]，提出成方不能固化，应该随时代不断出新的观点。她将中医理论与阅读疗法有机结合，首创“书方配伍学说”，丰富了我国本土化阅读疗法理论和实务，为世界阅读疗法理论增添了一抹中国色。
**3 ** 选读抗抑郁的书
阅读疗法师要全面系统掌握抑郁症知识，须从众多心理学家和精神病学家的抗抑郁书中筛选出祛病的好书。宫梅玲通过浏览抑郁联盟博客圈、心理学网站及心理学家的微博和微信等，首选世界各国知名心理大师抗抑郁书和世界精神卫生界公认的通俗易懂、生动有趣的抑郁症知识普及读物。
表1 心理学家、精神病学家抗抑郁书单
伯恩斯新情绪疗法，（美）戴维·伯恩斯，精神病学家
图说“抑郁症”治疗 ，（日）越野好文、[志野靖史]，精神病学家、漫画家
不要恐惧抑郁症，（德）乌尔苏拉·努贝尔，心理学家 <wbr>
走出抑郁，（英）吉尔伯特，临床心理医生、抑郁症患者
看见红色感觉蓝色：愤怒与抑郁之联系，（英）苏姗·阿尔德里奇，心理学家、教育学家
趟过忧郁那条河，（韩）金慧楠著，精神分析专家 <wbr>
别跟情绪过不去，（美） 亚伯·艾里斯，心理学家
认知疗法基础与应用(第2版)，（美）贝克，美国贝克认知行为治疗研究所主任
认知疗法基础与应用(第4版)，（美）女贝克，心理学家
少有人走的路，（美）M·斯科特·派克，心理医生
躁狂抑郁多才俊，（美）朱立安·李布等，心理学家、小说家
家庭会伤人，（美）约翰·布雷萧，心理咨询师、焦虑症、抑郁症患者
别永远伤在童年，（美）约翰·布雷萧，心理咨询师、焦虑症、抑郁症患者
生命的重建，（美）露易丝·海，心理治疗师、抑郁症患者
赶走你的抑郁，（美）斯蒂芬·伊拉迪，心理学博士
抑郁的团体认知行为治疗，（澳）黄天宝，澳大利亚临床心理学家
快乐人生50招：抑郁不是你的错，（加拿大）莎拉·罗森索尔，心理学家
抑郁症护理手册——患者之南，（加拿大）瑞德·帕特森、丹·比尔斯克，心理学家
神经质的实质与治疗，（日）森田正马
轻松告别抑郁症—森田养生法，（日）中村敬
内观疗法，（日）真荣城辉明，心理医生
森田疗法，贾蕙萱、康成俊，精神科医生
人生就是放下，星云大师，佛学大师
认识领悟疗法，钟友彬等，精神病学家
抑郁症中西医诊疗学，许二平，中医师
抑郁证宣泄疗法，[李增黉]，中医内科专家
晴心寡郁：从忧郁出走的心灵处方，严烽彰，精神科医师
别了，灰色的心灵风暴，徐光兴，精神科医师
陷入忧郁你如何摆脱——心灵自助套餐，肖峰，心灵导师
每颗心都有病，林一芳，爱情婚姻家庭咨询师
表1所列书籍，宫梅玲按照以下方法逐本阅读。
首先，筛选普及抑郁症知识的书。经对30部书的比较，选中日本精神病学家越野好文的漫画书《图说“抑郁症”治疗》。投放到阅疗实践后，大学生抑郁症患者普遍认为，读该书“明白了抑郁症就像感冒一样是一种常见疾病，即使真患抑郁症也不丢人，不可怕，需要接受心理咨询或专业治疗”，大都不再恐惧抑郁症了[10]。
其次，筛选治疗抑郁症最佳方法的书。通过对30部书的抗抑郁方法统计发现，各国精神卫生界普遍认为认知疗法是治疗抑郁症的最佳方法，其疗愈效果有时超过抗抑郁症药。为此，宫梅玲把重点放在认知疗法书籍筛选上。她认为伯恩斯的《伯恩斯新情绪疗法》是专门介绍认知疗法治疗抑郁症的最新研究成果及实践经验的图书。是抑郁症患者自我认知治疗、重燃生活激情的最佳手册。
4 <wbr> 精读抑郁症患者出版的自传
阅读别人的抑郁症也是一种疗伤的认知。抑郁症患者出版的著作，对疗愈抑郁有至关重要的作用。根据“只有那些作品的主人公的经历与读者经历相同或相似的书籍，才能引发读者共鸣，产生认同、净化、领悟作用”[11]，宫梅玲将选书重点放在了因童年创伤而患抑郁症作家出版的书籍上。 <wbr>
表2 <wbr> 抑郁症患者出版的自传
我只想抱抱小时候的自己，朱德庸，漫画家，自闭症，童年被母亲、老师、同学歧视
人最高的是头颅：一个抑郁症患者的前世今生，（爱尔兰）加雷斯·奥卡拉罕，节目主持人、抑郁症、强迫症患者，童年被老师性侵，同学欺负，不合群；工作后受同事排挤，领导打压
旷野无人：一个抑郁症患者的精神档案，李兰妮，作家、抑郁症、躁狂症、癌症患者，母亲家暴，童年被遗弃，被寄养经历，家族遗传
走出抑郁症：一个抑郁症患者的成功自救，王宇，心理咨询师、抑郁症患者，父母离异，父母吵架，恋爱受挫
生命的重建，（美）露易丝·海，心理治疗专家、抑郁症患者，父母离异，继父虐待，童年被性侵，被老师同学歧视，婚姻破裂，癌症晚期
别永远伤在童年，（美）约翰·布雷萧，心理咨询专家、焦虑症、抑郁症患者，童年创伤，父亲暴力、歧视，青少年期酗酒、打架、吸毒、劳教过
家庭会伤人，（美）约翰·布雷萧，心理咨询专家、焦虑症、抑郁症患者，童年创伤，父亲暴力、歧视，青少年期酗酒、打架、吸毒、劳教过
走过抑郁的日子，阳光工程心理互助论坛集体编，16名人自述，14位是童年创伤
自卑与超越，（奥地利）阿弗雷德·阿德勒，心理学家、抑郁症患者，童年创伤
我的抑郁症，（美）伊丽莎白·斯瓦多，作曲家、剧作家、抑郁症患者，家族遗传，事业成就到达顶峰
走出抑郁的泥潭，木碗，心理咨询师、抑郁症患者，童年创伤，母亲强势
忧郁，（美）安德鲁·所罗门，作家、编辑、抑郁症患者，童年恐惧
我因思爱成病，李兰妮，作家、抑郁症、躁狂症、癌症患者，母亲家暴，童年被遗弃，被寄养经历，家族遗传
当抑郁症遇上韦小宝，许添胜，心理医生、抑郁症患者，失恋
抑郁症完全指南，（新西兰）史密斯，临床心理学家、抑郁症患者，亲人去世
噩梦醒来之后，侯俊阁，工作压力
我的躁郁人生，（美）玛雅·郝芭琪，作家、躁狂症、抑郁症患者，不明原因
天堂邮局，韩小瑞，作家，父亲车祸
表2所列前13种因童年创伤引发抑郁症患者的自传，宫梅玲带领课题组成员反复阅读，并进行阅读疗法作用分析。例如，研读李兰妮的《旷野无人——一个抑郁症患者的精神档案》，把书中记录的36部抗抑郁的书籍一本本找到并研读，撰写《一个抑郁症患者的阅读疗法实症档案：评李兰妮的旷野无人》[12] 和《李兰妮阅读治疗抑郁症的书方分析及配伍》[13]；研读露易丝·海的《生命的重建》后，撰写《抑郁症单方体例初探：以生命的重建为例》[14]，建立单方的编写体例等。
通过对每本书的精读分析，宫梅玲在指导大学生抑郁症患者阅读时，能做到胸有成竹、游刃有余。例如,对童年遭性侵、父母离异、被同学看不起的女生，靶向文献是《生命的重建》；对童年遭性侵、被老师体罚同学欺负、同时患抑郁症、强迫症的男生，靶向文献是《人最高的是头颅：一个抑郁症患者的前世今生》；对童年有过留守经历、寄养经历或母亲强势的学生，靶向文献是《旷野无人：一个抑郁症患者的精神档案》；对父母经常吵架或离异的学生，靶向文献是王宇的《走出抑郁症：一个抑郁症患者的成功自救》；对童年同时遭受父母、师长、同学、朋友的歧视、贬抑、讥讽甚至当众被打骂羞辱的学生，靶向文献是朱德庸的《我只想抱抱小时候的自己》等。
5 <wbr> 结语
纵观宫梅玲的阅读疗法研究，其读书和选书的两大突出特点是：（1）精读细研，抓准前沿。例如，一方面，她借鉴中外阅读疗法理论，丰富和发展阅读疗法思想，紧密结合当代大学生抑郁症激增的状况和急需对症书目的实际，进行课题研究，提出书方配伍概念；另一方面，精读每一本抑郁症患者出版的书籍，分析作者抑郁成因，了解作者的痛苦和急需解决的问题，为对大学生抑郁障碍学生对症下书、辨证施治，打下良好基础。（2）取精用宏，学以致用。她从30本抗抑郁的书中选定《图说“抑郁症”治疗》作为抑郁症知识普及读物，选定《伯恩斯新情绪疗法》作为抑郁症患者自我认知治疗、重燃生活激情的最佳手册。从多部中医学理论书中学习组方方法，创新性地将中医的论治流程、中医方剂学的配伍原则、中医郁证的情志疗法等与阅读疗法相结合，提出阅读疗法施治流程。在她对30名因童年创伤引发抑郁障碍的大学生的进行阅读疗法实验中，通过了解抑郁知识、接受抑郁现实，阅读别人抑郁、宣泄抑郁情绪，讲出童年创伤、疗愈内在受损自我，学习抗抑郁法、驱除消极思维等等方式，最终取得了实验对象治愈率70%以上、有效率80.3%的良好效果[15]。宫梅玲研制的童年创伤性抑郁障碍阅读疗法配伍成方（见表3），以及提出的理论、观点及采用的方法得到了专家好评，“大学生抑郁症阅读疗法中医学配伍书方”研究课题2017年10月获国家社科基金项目优秀等级结项。宫梅玲的实践充分证明，作为一名阅读疗法师，只要会读书、会选书、会分析书的药性，就能对患者对症下书，从而起到缓解患者压抑情绪的作用，让其达到身心健康、积极面对生活的目的。
表3 童年创伤性抑郁障碍阅读疗法配伍成方
成分、书名、作者、作 用
君药一味
伯恩斯新情绪疗法，大卫·伯恩斯
学认知疗法，改错误认知，除消极思维，建积极思维
臣药三味
别永远伤在童年，约翰·布雷萧；
生命的重建，路易斯·海；
人性的优点，卡耐基
挖抑郁根源，疗愈内在小孩，爱自己，接纳自己
佐药一味
接纳自己祈祷文，萨提亚
克服自卑，建立自信，爱自己，接纳自己
使药三味
抱抱小时候的自己，朱德庸；
人最高的是头颅，加纳德；
旷野无人，李兰妮
宣泄痛苦，疏通郁结，净化心灵，平衡心态
参考文献
[1][4][5] 王波.阅读疗法[M].北京:海洋出版社,2007:255-256，166-167，212.
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[12] 宫梅玲,刘静,李旭.一个抑郁症患者的阅读疗法实症档案：评李兰妮的旷野无人[J]. 图书馆杂志,2015,34(4):107-112.
[13] 宫梅玲,李启明,高倩云，等.李兰妮阅读治疗抑郁症的书方分析及配伍[J].图书馆论坛,2015,35(3):78-84.
[14] 宫梅玲,孙燕,徐海军.抑郁症单方体例初探:以生命的重建为例[J].大学图书馆学报,2014,32(2):54-58.
[15] 宫梅玲,徐海军,雷菊霞，等.童年创伤引发的抑郁障碍阅读疗法书方分析及配伍[J].大学图书馆学报,2017,35(3):44.
本文摘编自：阅读疗法师如何读书和选书书疗小屋--宫梅玲新浪博客
http://blog.sina.com.cn/s/blog_4b016faf01033axz.html
作者简介：徐海军，泰山医学院馆员；郭洪霞，泰山医学院附属医院主治医师。
收稿日期：2018-2-3
（责任编辑：沈丽霞）
转自《图书馆论坛》2018年11期
