吃的科学、文化与乐趣（二十一）

1、健康，健是力量，康是通畅，缺一不可（营养、运动、大脑放松）

2、当身体出现疾病后，我们的首要任务不是战胜疾病，而是恢复健康（否则很容易“战死”在治病前线，因为始终没有采取正确的健康措施）

3、呼吸中枢与自律神经中枢在一起。

4、长生不老药：睡眠。睡眠不足，换来“长眠”（或另类长眠：痴呆）

5、白天想睡，与心脏健康有关。

6、幸福健康的人生源自整合的大脑。

7、运动让生物钟与食欲食量变得精准。