177 锻炼身体 保卫自己

今天是扎马步的第四天，尝试90度的时候一分钟都坚持不了，停停走走的练习了3分钟，感受挺明显的。

腿酸，腿抖，很累！

确实啊，该加强锻炼了。日常用脑太多，现在倒是少了很多和大地、自然接触的机会！

不行不行，多做练习！明天如果天气好，我要去跑步或者爬山！

耐力跟不上，体能真不行啊！